Ya participan (49)

Inicio

26

junio

Безупречная осанка: выравниваем и укрепляем спину за три недели

El programa grupal

51 partes
la duración de la 21 días

Добро пожаловать на ТРЕХ-НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС ЗАНЯТИЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОЙ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ!
Сутулость, малоподвижный образ жизни, постоянные боли в спине, угроза остеохондроза в уже очень юном возрасте - это реалии нашей современной жизни.
От нашей осанки зависит наше здоровье, от нее же - от осанки - зависит наше настроение и даже наши достижения на жизненном пути.

"Из внешних атрибутов вернее всего прячет годы хорошая осанка. Женщину с прямой гордой осанкой никогда язык не повернется назвать старухой. Женщина, которой хватило мужества, терпения и трудолюбия сохранить спину прямой, не состарится никогда".

"Сутулость — не дефект осанки, а свидетельство тяжести мозгов…"

"Осанка человека - это фасад души!"


В этой программе мы вместе займемся укреплением и украшением нашего "фасада". А в качестве мощного инструмента, который поможет нам достичь цели в короткий срок, будет взят принцип статической нагрузки. Если вы знакомы с методикой под названием "калланетика" или уже проходили мои программы ранее, то знаете, насколько эффективна эта система. Если вы не знакомы с калланетикой - то добро пожаловать в эту программу! Калланетика перевернет ваше представление об эффективной физической нагрузке!

В этом трех-недельном курсе мы сосредоточимся на мышцах спины. Однако, ведь в нашем организме все взаимосвязано, и правильная ровная осанка создается не только мышцами спины. Нам нужна красивая шея и изящная посадка головы, нам нужен сильный пресс, нам нужна крепкая поясница. Поэтому в этой программе мы будем работать также и с другими мышечными группами и приведем их в тонус (плечи, талия, бедра и ягодицы).

Калланетика - это комбинированная система, она была создана на основе йоги и некоторых восточных практик. Данная гимнастика помогает выстроить баланс между разумом и телом, позволяет обрести хорошую физическую форму, избежать травм, развивает способность сосредотачиваться на внутренних ощущениях своего тела.

Горячими поклонницами калланетики являются звезды Голливуда и шоу-бизнеса (Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Ферджи).

Как будет проходить программа?

  • В течении курса занимаемся ежедневно по 15-25 минут по видеоурокам.
  • Будут предоставлены дополнительные материалы по технике выполнения упражнений.
  • По окончании 21-дневной практики - бонус для самых старательных

Что необходимо для занятий?

  • 15-25 минут времени в день, которые вы можете посвятить занятию и вас никто не будет отвлекать
  • удобная одежда

Нажимаем кнопочку "Участвовать", задаем цель, настраиваемся на работу и получение максимальной пользы от занятий!
И помним про ежедневные отчеты! До встречи в программе!



El mentor

Joly

Привет! Меня зовут Ольга. Я инструктор по фитнесу (программы mind body). Уже больше трех лет моя среда обитания - Интернет. Начинала как одинокий, гордый и бесстрашный фрилансер-копирайтер, на данный момент управляю небольшим агентством. Мое хобби - танцы, направление pole dance exotic.
Мир спорта, фитнеса, методики похудения и всяческая работа с телом всегда были мне интересны, но только ближе к 30 годам я все-таки решила реализовать себя в этой сфере как тренер-инструктор. Поздно? Нет, как раз самое время. 7 лет назад в неустанных попытках обрести фигуру мечты и наладить взаимоотношения со своим телом я открыла для себя калланетику - с тех пор я преданная и страстная поклонница этого метода. Занимаюсь по этой системе по сей день, постоянно открывая для себя что-то новое, посещаю семинары, активно интересуюсь наработками западных инструкторов, так как за рубежом это направление более популярно и развито, чем в России. Полгода назад я прошла обучение в Москве и получила сертификат инструктора, и теперь я могу преподавать калланетику сама.
Записано несколько видеокурсов для домашних тренировок.
Очень рада, что у меня есть возможность поделиться этим уникальным методом с другими.

Моя миссия - улучшение качества жизни людей через совершенствование и познание своего тела.

Буду рада видеть вас в моих программах и постараюсь быть максимально полезной!

Популярные программы:
"Безупречная осанка за три недели"
"Калланетика: стройнее, гибче и моложе за 10 занятий"
"Эффективные техники самомассажа: 7 дней практики"

7 etapas de implementación del programa

  • El pago

    Después del pago usted recibe una invitación a entrar en un grupo cerrado de

  • La conexión de los objetivos de

    La conexión de los objetivos de

  • Inicio

    El entrenador da una introducción a la información en un formato en vivo de la reunión o seminario en línea

  • El paso de la

    Cada día publica sus informes en el diario de los objetivos, el entrenador de los examina y formula recomendaciones y consejos. Si el informe no – se eliminatorias

  • La comunicación con personas de ideas afines

    Usted puede comunicarse y ver el progreso para los demás participantes

  • Tarea para la casa

    Realiza la tarea para la fijación de material

  • La meta

Para quien
diseñado

  • • для тех, кто хочет заметно улучшить свою осанку, а также постройнеть, сделать свое тело более гибким
  • • для тех, кто хочет избавиться от боли и зажатости в спине
  • • для тех, кто хочет попробовать новую нестандартную, но очень эффективную фитнес-практику
  • • для тех, кто хочет научиться лучше чувствовать и понимать свое тело
  • • для тех, кто очень занят и кому нужна компактная и при этом очень результативная программа для домашних занятий

Que usted
consigue

  • • более ровную и красивую осанку (при условии регулярных занятий в ритме программы)
  • • более стройное и подтянутое тело
  • • мощную систему, по которой можно заниматься самостоятельно и достигать быстрых впечатляющих результатов
  • • поддержку единомышленников и обратную связь от инструктора

Las condiciones de

1-3

el número de
objetivos en el programa de

El informe debe hacer por lo menos en un objetivo todos los días
Requisito obligatorio: ejercicios
En caso de violación de las reglas — eliminatorias

Garantía

Garantía

SmartProgress es el garante de la seguridad de la transacción.
En el caso de la prestación deficiente de los servicios de un entrenador, se le devolverá todo el importe de la cuenta interna.

Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?