Уже участвуют (7)

Старт

2

октября

Зарядись с утра! Step-by-step! (2-й поток)

Групповая программа

7 участников
длительность 21 день

Это второй поток программы "Step-by-step! Бежим, друг, бежим!"
Шаг за шагом, начиная с малого делаем утреннюю кардиотренировку и желательно натощак.
Эта программа для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет быть активным, красивым и здоровым.

Встань утром пораньше и сделай зарядку - это может может быть спортивная или скандинавская ходьба, легкий бег, прогулка на велосипеде или занятие на велотренажере, шаги на степ-платформе, пешеходной дорожке, на элипсе, а также это может быть плавание в бассейне, обычная физзарядка, йога.
Начни хотя бы с 5 минут и за 21 день программы увеличивай постепенно время тренировки, сделай эти занятия свое обычной привычкой.

Будет замечательно, если тренировка закончится контрастным душем или обливанием холодной водой из ведра - плюс еще и закаливание!
Заниматься одному сложно, нужна сила воли - вместе это веселее и больше мотивации и ответственности перед самим собой.

Каждый участник программы может провести со мной одну коуч-сессию для поднятия мотивации.
Будет один ознакомительный вебинар, а также будут выкладываться информационные материалы.

Наставник

Елена

Ангарск, 65 лет

Лайф-коуч. Член ICF. Практический опыт 170 коуч-часов.
С 2012 года изучала коучинг самостоятельно. Для меня очень важно быть профессионалом в профессии, поэтому прошла профессиональное обучение коучингу и постоянно совершенствуюсь в своей новой профессии.
Коучинг - это очень эффективный инструмент для достижения поставленных задач.
Коуч не дает советов, он задает открытые сильные вопросы, на которые коуч уверен у вас есть ответы.
Общение с коучем помогает вам выстроить путь к вашей цели, принять правильное решение из многих вариантов, взять за это решение ответственность и начать действовать, а коуч будет рядом вначале вашего пути и тогда, когда вам снова нужна будет его поддержка.
Коуч - это человек, с которым вы находите свое собственное решение.

Но главное, надо понимать, если вы не готовы действовать, чтобы менять свою жизнь к лучшему, быть более эффективным в профессиональной и личной жизни и нести ответственность за свои решения, то общение с коучем будет для вас бесполезным.

Я, как профессиональный коуч готова поддерживать, вдохновлять, усиливать вашу осознанность, находить вместе с вами мотивацию для вашего продвижения вперед к намеченной цели. Как правило, это 1 ознакомительная встреча, составление договора и пакет из 6 коуч-сессий продолжительностью 1 час.

7 этапов программы

  • Оплата

    После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу

  • Подключение целей

    Подключение целей

  • Старт

    Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара

  • Прохождение

    Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание

  • Общение с единомышленниками

    Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников

  • Домашние задания

    Выполняете домашние задания для закрепления материала

  • Финиш

Для кого
предназначена

  • Для всех тех, кто хочет выработать привычку утренних физнагрузок.
  • Встань, сделай свою зарядку, прими душ, позавтракай и иди по своим делам.
  • Бодрость духа, грация и пластика!

Что вы
получите

  • Ежедневная утренняя зарядка в любом её виде с моим сопровождением и поддержкой участников программы - станет вашим новым шагом к здоровому образу жизни.
  • Вместе это делать веселее.
  • Это выработка новой привычки и выход на самостоятельный уровень утренних нагрузок.
  • Научиться делать это с радостью и удовольствием и быть довольным собой.
  • Я это сделал!

Программа

  • 2 окт Ознакомительный вебинар в записи

Условия

1-2

количество
целей в программе

Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели каждый день
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание

Гарантии

Гарантии

SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником, вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения программы ваша оплата перечисляется наставнику.

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?