EQ 1.0 (Развитие эмоционального интеллекта)

Выяснила для себя, что мои проблемы по части эмоционального интеллекта - связаны с моими проблемами по части социальных фобий и вообще общей боязнью людей. Дома и в интернете мне уютнее чем на самой невероятной шикарной и крутой вечеринке. Вообще понятие вечеринка - для меня из каких-то фильмов/сериалов/книг/комп.игр, а не реальности :)

Вообщем, пока не остыли мои впечатления от прохождения программы по психической саморегуляции - сразу быка за рога и развивать свой эмоциональный интеллект - глядишь и общаться с другими людьми будет проще, а может даже и в семье все станет еще лучше.

1. Развитие эмпатии. У меня есть 1 упр на эту тему, но хочу найти еще что-то про психолога Дэниела Кирана и посмотреть что еще полезного перенять

2. Тренировать ассертивность (передавать свои мысли, мнение, потребности и ощущения в прямой, откровенной и надлежащей манере) - ежедневная практик навыка

3. Учиться слушать - думаю это юудет какая-то ежедневная оценка

+ изучить, по возможности, книги:

1. Эмоциональный интеллект. Гоулман Д.
2. Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия. Селигман М.
3. Медитация и осознанность. Паддикомб Э.
4. Сила позитивного мышления. Пил В.
5. Преимущества EQ: эмоциональная культура и ваш успех. Стейн С., Бук Г.
6. Психология эмоций. Экман П.

+ по возможности, пройти курс по теме на 4brain (он, кажется, даже бесплатный)

+ любая информация из любых источников добавлять по желанию