Members (33)

Start

10

October

Привычка делать. Поток #4

Group Program

35 Participant
Duration 28 days

Программа для тех, у кого часто не выходит выполнять свои же планы. То есть, у вас уже есть мечты, цели, планы. Над их постановкой в данной программе работать не будем (хотя если будет запрос, можно и поработать).

Будем работать только с реализацией планов. Причём будем закреплять привычку. Не мотивировать и не дисциплинировать себя, а именно закреплять привычку выполнять запланированное.

Мотивация временна. Основывается на желаниях и удовольствии. Желания, как вы знаете, изменяются постоянно и тянут в разные стороны. Во всяком случае, у обычного человека.

Дисциплина более стабильна. Но изматывает. Так как основывается на обязательствах, страхе, штрафах, наказании. То есть, противоречие есть всегда, оно лежит в основе дисциплины. Так что без мотивации всё равно никак.

Парадокс. В перспективе мотивация работает лучше, т.к. дисциплина ведёт к срыву. Но далеко не у всех так много направленной мотивации, чтобы регулярно двигаться в одном и том же направлении. Обычно человеку хочется то одного, то другого. И беда в том, что желания часто противоречат друг другу. То сбросить вес, то съесть пирожное, то накачать мышцы, то поспать.

Но есть другой подход. Выработать привычку "делать". И получать от этого удовольствие. Писать план из мотивации (то есть, по факту делать то, чего вам хочется), а затем выполнять его по привычке.

Не скажу, что это легко. И я могу показать только начало пути.

Что вы получите

Зачатки привычки выполнять ежедневный план. Без того, чтобы себя заставлять или уговаривать.

Я говорю зачатки, потому как, чтобы реально встроить привычку, нужно намного больше времени. Мы запустим процесс и продолжим закрепление, если у вас будет на то желание.

Побочные эффекты

  • Вы начнёте делать делать дела, которые давно откладывали.
  • В принципе станете делать больше дел за день.
  • Станете видеть больше ценности в каждом дне.
  • Будете получать удовольствие от выполнения дел.
  • Станете более конкретными и уверенными в себе.
  • Окружающие скорее всего это почувствуют.
  • Будете чувствовать больше удовлетворения в конце дня, недели, месяца, вообще.

Можно сказать, что мы запустим поток, в котором дела будут выполняться намного легче и приятней.

Что вас ждёт

Предполагается ежедневная работа (иначе выработать привычку невозможно). Но жести в виде наказаний и штрафов не будет (это ведь была бы дисциплина) и постоянных подбадриваний тоже (это была бы мотивация). Вы просто будете ежедневно выполнять задания, писать свои ощущения и общаться с другими участниками.

Я даже специально не буду ставить ограниченное количество "жизней" в этой программе, ведь это элемент дисциплины. В этой программе обойдёмся без неё и посмотрим, что из этого выйдет.

Для тех, кто хочет жести

Вы сами можете выбрать HARD режим и подключить дополнительно мощный инструмент из арсенала дисциплины, но я настаивать не буду. Ведь знаю, что очень немногие могут его выдержать. Пишите в личку.

Отзывы о прошлых потоках

000261182_l_5b87b50286326.jpg

Anna: До начала программы я начала работать с одной привычкой, понимая, что сразу несколько внедрить очень сложно. Прошли 26 дней (как-то мгновенно пролетели) и я чувствую, что внедрила сразу несколько хороших привычек в свою жизнь. Удивительно, но простой список дел на день работает. Программа "привычка делать" закончилась, а я продолжаю писать список на завтра и, будто уже не могу без этого.

000115688_l_5a330325e972c.jpg
Наталья Коссак: Программа - круть! Благодарю! Такие нужно проходить по чаще, чтобы повышать свою продуктивность.
000289765_l_5ac8cf9f4addd.jpg
Альбина: "Создание привычки делать запланированное." Большое спасибо наставнику за эффективную программу! Ощущение привычки приходит к концу :))) И сегодня (хотя программа и закончилась) я продолжаю планировать и выполнять план именно так, как мы проработали, имея возможность двигаться дальше. Очень понравилась размеренность заданий - успеваешь выполнить и внедрить, успеваешь попробовать разные способы исполнения и не переживаешь о том, что не успеешь отписаться.
000298676_l_5a732d216bc08.jpg

Оксана: Хочу выразить огромную благодарность Алексею Опанасенко, что показал данную технику подхода к задачам. Я стала больше ценить свое время, правильно распределять задачи, расставлять приоритеты, у меня появилось больше свободного времени для себя, и я ловлю от всего этого кайф)))) Алексей в ходе обучения очень поддерживал, подбодрял и отвечал на все вопросы, я ему благодарна за это. Всем, кто участвовал в обучении - Удачи, ребят!!! Пусть все запланированное будет выполнено, и цените свое время, это очень важно!

000285070_l_5baa2f778e446.jpg

Jens: Чудесная программа! Замечательный, отзывчивый наставник. Очень много позитива, полезных упражнений и техник. Жаль, что программа так быстро закончилась.

000058540_l_5a717b81efca7.jpg

Oleg: Прошёл программу Алексея «Создание привычки делать запланированное». Суть программы простая составлять ежедневный список дел и их делать. Я уже давно занимаюсь тайм-менеджментом, есть ежегодные, ежемесячные, еженедельные планы, но теперь и внедрил ежедневные. Внедрил и понял, что в сутках 24 часа, а время не научились останавливать. Сначала очень сильно переоценивал свои возможности и количество свободного времени. Под конец тренинга научился соотносить важные и срочные дела, которые делают в первую очередь и все остальные. Понравилось подводить ежедневные итоги, это как контрольная точка, что я сделал за день и ориентир, куда стоит двигаться дальше. Кстати, за время занятия откорректировал свою систему тайм-менеджмента в очередной раз. Что не понравилось, каждый день нужно делать ровно 30 дел, для создания состояние потока, ну нет у меня столько дел, 10 дел в день максимум, поэтому писал разную хрень: причесаться, узнать время, посмотреть в окно. Это автоматические рутинные действия, я их сделаю в любом случае. Состояние потока у мне не возникло, ничего не почувствовал, может мышечные зажимы мешают, кто знает. Но в целом программа как элемент существующей системы тайм-менеджмента очень хорошая, рекомендую.

000201129_m_5a37626dc286e.jpg

эмили: огромные благодарности.

Coach

Алексей Опанасенко

Киев, 37 years old

Занимаюсь изучением и внедрением результативного мышления.

Тем, как понимать и достигать свои истинные цели, видеть решения и возможности вместо проблем и неудач, верить в себя, управлять своими эмоциями и привычками, эффективно общаться и многое другое.

Сертифицированный коуч и НЛП-Мастер, предприниматель, веб разработчик, владелец нескольких онлайн проектов, автор блога neverlex.com, муж и отец.

Сертифицированный выпускник программ:

  • «Основы коучинга» ICP Centre
  • «Профессиональный коуч» Интегральной Школы Коучинга Аллы Заднепровской
  • «НЛП Практик» Александра Герасимова и Алуники Добровольской
  • «Психолог PRO» Егора Булыгина
  • «Мастер невербального влияния» Майкла Гриндера
  • «НЛП Мастер» Александра Герасимова и Алуники Добровольской
  • «Комплексное Ментальное Портретирование» Александра Герасимова и Алуники Добровольской
  • «Бизнес-тренер» Школы тренеров Алёны Сысоевой

Активно интересуюсь психологией человека и практиками осознанности, а также регулярно ставлю на себе эксперименты.

Также интересуюсь нейромаркетингом и геймификацией процессов (в том числе бизнеса, маркетинга, продаж)

  • Занимаюсь продвижением, маркетингом, стратегическими сессиями, написанием текстов в креативном SMM агентстве BossaNova https://www.instagram.com/BossaNova.smm (которым владеем вместе с моей женой).

Некоторые ссылки:

Сертификаты:

001208392_m.jpg

001208397_m.jpg

001108977_m.jpg

001108573_m.jpg

001208399_m.jpg

001370482_m.jpg

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • Для тех, кто хочет выполнять свои планы и получать удовольствие от этого

What
you will get

  • Ряд практик для создания привычки делать запланированное и получать от этого удовольствие
  • Поддержку

Schedule

  • 10 Oct Говорим конкретно
  • 12 Oct Потоковый список дел
  • 16 Oct Уточнения по потоковому списку дел
  • 19 Oct Выделяем основное
  • 22 Oct Настройка на день
  • 25 Oct Апгрейд списка дел
  • 28 Oct Волна Уолтера
  • 1 Nov Обратная связь на уровне нейромедиаторов
  • 4 Nov Управление временем

Terms and conditions

1-1

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least times a week
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Warranties

Warranties

SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?