Members (7)

Start

24

January

Медитативное рисование: базовый курс. 13.0

Group Program

7 Participant
Duration 32 days

Медитативное рисование помогает расслабиться, отдохнуть от повседневной суеты, найти вдохновение и больше радости в жизни.

Рисунок состоит из повторяющихся узоров, которые требуют концентрации внимания и позволяют отстраниться от посторонних мыслей, проводя время наедине с собой.

Если вы никогда в жизни не рисовали или считаете, что не умеете рисовать - просто попробуйте медитативное рисование;)

После того, как вы создадите несколько узоров, вы поймете, что способны создавать невероятно красивые рисунки, которые приносят вам не только удовольствие, но и пользу.

Онлайн-курс подарит вам:

  • Возможность покинуть замкнутый круг "работа-дом-работа" или разнообразить декретный отпуск
  • Избавление от стресса, недовольства собой и зависимости от мнения окружающих
  • Способ расслабиться после тяжелого дня и войти в "творческий поток"
  • Открытие ваших творческих возможностей с новой стороны и веру в свои способности

Программа курса включает в себя:

  • Направления и концепция
  • Создание церемонии для медитации
  • Особенности медитативного рисования
  • Базовые элементы
  • Плитка и тени
  • Растения
  • Трансформация
  • Украшения и цвет
  • Создание собственных медитативных иллюстраций

Вас ожидает творческая программа "антистресс", понятные и интересные методические материалы, душевное общение с единомышленниками и наставником и 30 дней удовольствия и создания уникальных рисунков!

Отзывы от участников предыдущих потоков можно почитать тут: https://smartprogress.do/user/116292/

Материалы для Курса.

Вот список материалов, которые понадобятся вам на курсе.

Звездочкой отмечены необязательные инструменты, но хорошо, если они у вас будут под рукой.

Я также указала среднюю начальную стоимость на товары. Не нужно сразу же покупать дорогостоящие наборы: берем минимальный набор хорошего качества и ловим дзен;)

1. Бумага

Традиционно дзен-танглы рисуют на квадратных плиточках размером 9 см на 9 см.

  1. Для начала занятий мы будем рисовать на обычной офисной бумаге А4 (плотность 80г/м2). Именно на ней мы будем ставить руку и осваивать линии и техники. Как раз на ней мы распечатаем шаблон с плиточками. Примерное количество листов: 5-10 штук.
  2. Акварельная бумага, бумага для графики или дзен-квадраты (что-то одно на выбор!) Расскажу подробнее:
  • Акварельная бумага и бумага для графики. Советую выбрать именно этот вариант. Стоимость от 50 рублей.

-Выбираем формат бумаги, чтобы мы могли спокойно начертить в нем нужный нам квадрат 9 на 9 см (или 2 квадрата, в зависимости от размера листа).

-Вы можете приобрести альбом, скетчбук или листы поштучно. Так же продают равносторонние альбомы, в которых также удобно рисовать (например, 15 на 15 см).

-Если говорить о количестве- лучше берите больше, так как рисовать вам точно понравится;)

-Советую выбирать плотность листов в скетчбуке/альбоме для рисования от 160 до 260 г/м2.

-Текстура мелкая, слегка шероховатая и приятная на ощупь, наилучший материал- хлопок.

-Цвет белый (оттенки допускаются : слоновая кость, молочный и т.д).

  • Дзен-квадраты. Рекомендую приобрести дзен-квадраты после окончания курса. Стоимость от 80 рублей.

-Можно приобрести в художественных магазинах или сделать самостоятельно.

-Карточки для рисования имеют стандартный размер и, как правило, изготовлены из чистоцеллюлозной бумаги массой 260-280 гр./м2.

-Слегка шероховатые, они хорошо впитывают чернила, акварельные краски и акрил, при этом не горбятся и не скручиваются от намокания.

2. Линеры.

Стоимость от 40 рублей.

Самый подходящий инструмент для медитативного рисования- линер (капиллярная ручка) черного цвета.

  • Для Курса нам будет нужен линер толщиной 0,25 мм/ 0,3 мм (рекомендую приобрести так же 0,5 мм- для закрашивания)*

3. Простые карандаши.

Стоимость от 15 рублей.

  • Твердость HB, 2B и 2Н

4. Мягкий ластик для бумаги.

Стоимость от 10 рублей.

5. Акварель или цветные карандаши

Стоимость от 50 рублей

  • Базовый набор цветов (синий, зеленый, красный, желтый, белый, черный)
  • Если вы используете акварель: палитра/ белая фарфоровая тарелка, стаканчик для воды, кисти.

6. Белая гелевая ручка, белый маркер, белый карандаш (любой инструмент на выбор)

Стоимость от 30 рублей

7. Планшет для бумаги*

Стоимость от 60 рублей

  • Очень удобно фиксировать листы в процессе рисования

Coach

Алена

Москва, 29 years old

Всем привет!

Меня зовут Алена и моя цель в качестве Наставника- подарить участникам курса возможность попробовать себя в чем-то новом и приблизить их к исполнению самых желанных целей;)

По образованию я государственный и муниципальный управленец, а по жизни Сканер, или Мультипотенциал (человек, который часто меняет сферы своих интересов и получает наслаждение от разнообразия). Поэтому все, что я изучала и чему обучала людей можно собрать в большой сундук, в котором и будут рождаться программы курсов:

  • Управление персоналом;
  • Экономика, право;
  • Управление временем;
  • Психология;
  • Дизайн;
  • Веб-дизайн;
  • Типографика;
  • Скетчинг;
  • Основы коммерческой иллюстрации;
  • Медитативное рисование;
  • Мастерство презентации;
  • Организация мероприятий;
  • Клиентоориентированность;
  • Прокрастинация;
  • Бизнес-идеи;
  • Направления hand-made деятельности (полимерная глина, мыловарение, декупаж, бижутерный сплав, реставрация);
  • Графические редакторы, монтаж;
  • Сценарное мастерство;
  • Рекрутинг.

Мои курсы отличаются творческо-игровой направленностью. У нас не будет длинного скучного текста-теории и множества научных терминов. Мы займемся поиском того, как достичь цели, исходя из индивидуальных качеств каждого участника. А реализуем мы это через упражнения и задания, разработанные на основе проверенных практик и моего личного опыта.

Еще одна важная составляющая моих курсов: обратная связь. Я очень рада, когда у вас появляются вопросы в ходе выполнения заданий и поэтому у нас действует одно важное правило: "Спрашивай все, что придет в голову!"

Надеюсь, нам с вами предстоит интересный и полезный путь вместе и я смогу приблизить вас к вашим целям;)

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • ●Для тех, у кого напряженный период в работе/учебе/жизни
  • ●Для тех, кто хочет попробовать новый вид творчества
  • ●Для тех, кто считает, что не умеет рисовать или испытывает страх перед чистым листом
  • ●Для тех, кто ищет вдохновения
  • ●Для тех, кто любит делать подарки своими руками
  • ●Для тех, кто хочет развить внимательность и креативность

What
you will get

  • ●Погружение в состояние покоя и снижение уровня стресса
  • ●Раскрытие своего творческого потенциала с новой стороны
  • ●Улучшение памяти, почерка и настроения
  • ●Действенный способ быстрой и эффективной медитации
  • ●Возможность приятно удивить и порадовать близких (и самого себя) уникальным творческим подарком
  • ●Доказать себе, что вы умеете рисовать и поверить в свои творческие способности для новых подвигов
  • ●Увлекательное хобби, которым можно заниматься где угодно и когда угодно
  • ●Избавление от критики к себе и окружающим
  • ●Сертификат об успешном окончании курса

Schedule

  • 24 Jan 1 задание
  • 25 Jan 2 задание
  • 27 Jan 3 задание
  • 30 Jan 4 задание
  • 2 Feb 5 задание
  • 5 Feb 6 задание
  • 8 Feb 7 задание
  • 11 Feb 8 задание
  • 14 Feb 9 задание
  • 19 Feb 10 задание
  • 21 Feb 11 задание
  • 24 Feb Окончание Курса. Выдача сертификатов.

Terms and conditions

1-1

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least times a week
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Warranties

Warranties

SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?