Members (10)

Start

26

August

Бесплатный марафон Приседаний

Group Program

10 Participant
Duration 30 days

Программа приседаний "От 0 до 250" за 30 дней

Настал этот долгожданный час начать, пора браться за дело)

Перед началом приседаний, надо сделать небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы к нагрузке.

Приседания выполняются за 4 подхода, между подходами отдых в 1 минутку.

Ну и главное, нужно правильно приседать, чтобы не повредить суставы.

Жду Вас на челендже.

Так же челендж проводится в инстаграмме вы публикуете свои результаты или видео каждый день.

Будьте готовы к активности в соц сети.

Coach

Сулалита

Москва, 33 years old

Приветствую! Меня зовут Suliko!

Suliko - в переводе "душа" - есть созданная Богом самостоятельная, бессмертная, личная, разумно-свободная сущность, отличная от тела.

Suliko - Душа - это наши внутренние чувства и переживания, желания и порывы, знакомые нам всем персонажи, любящие выдавать себя за наше Я

Люблю обучаться разному интересному. Сама являюсь преподавателем танцев, большую часть своей жизни я танцую и преподаю, являюсь организатором и бизнес-леди.

Хочу делится опытом и общаться, а так же вдохновлять людей своими проектами :)

Подписывайтесь:

В инстаграмме https://www.instagram.com/sulikodance/

На Ютубе https://www.youtube.com/user/SvetLANAXM

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • Хочешь начать заниматься
  • Хочешь красивую попу
  • Хочешь активность в инстаграмме

What
you will get

  • Красивую попу
  • Общение с единомышленниками
  • Активность в социальных сетях

Schedule

  • 26 Aug Начало программы и тренировок

Terms and conditions

1-1

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least once in 3 days
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?