Members (4)

Start

15

June

Соковыжималка (уровень 0)

Group Program

4 Participant
Duration 23 days

Данная программа предназначена для того, чтобы ты могла комфортно начать приобщаться к активному образу жизни.

Спроси себя, какая физическая активность была у тебя сегодня, вчера, на прошлой неделе? Если активности не было, то скорее всего это уже видно в зеркале, ведь это и есть твой образ жизни - ты так живешь годами!

То, как мы выглядим, - отражение нашего образа жизни, сумма наших ежедневных действий (или отсутствия таковых). Большинство людей обрастают жирком к тридцати годам, и дальше тенденция только усиливается. Современные люди практически не расходуют энергию, а вот калорий каждый загружает в себя предостаточно.

Более того, даже если ты можешь похвастаться отсутствием лишнего веса, то для поддержания ежедневного тонуса, хорошего настроения и для задания правильного вектора в образе жизни необходимо регулярно нагружать тело.

На самом деле, твоё тело рассчитано на высокие нагрузки, тысячи лет цивилизации здесь ничего не поменяли. Когда происходит ежедневная работа, когда тело приспосабливается к высокому уровню физической активности, именно тогда оно становится красивым.

Красота означает жизнеспособность, активность, энергию. Уходит все лишнее, прорисовываются мышцы. Проработанные тела девушек начинают напоминать молодых антилоп в расцвете своей природной силы и живости.

Но это долгий путь - потребуется упорство, надо будет преодолевать себя, долго ждать результат и находить приятное в процессе. Многие понимают это и честно признаются, что их устраивает то, что есть. Что они не готовы на подвиги, что результат не стоит усилий, которые придется затратить.

Уровень 0 - это попытка вспомнить, что у тебя есть тело, которое может бегать, может напрячься и устать. Напоминание самой себе, что можно радоваться даже самым незначительным усилиям. Что можно и нужно хвалить себя даже за первые действия, которые почти ничего не изменят в твоем внешнем виде, но многое изменят в твоем сознании, дадут понимание своих стартовых возможностей.

И не так важно, какая у тебя программа, ведь ее всегда можно сменить. Важно то, как ты ей следуешь.

Coach

Андрей

Москва, 38 years old

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • Если ты хочешь поражать взгляды следующим летом - начни делать что-то прямо сейчас. Быстрее не получится, сорри)

What
you will get

  • Ты получишь пробежки и несколько несложных упражнений, а также поддержку и мини-сообщество единомышленников.
  • Еще ты получишь новый опыт и понимание своих возможностей.

Schedule

  • 15 Jun Создаем цели, получаем рекомендации, стартуем
  • 21 Jun Результаты первой недели
  • 28 Jun Результаты второй недели
  • 5 Jul Результаты третьей недели
  • 6 Jul Челлендж!
  • 7 Jul Финиш! Делимся впечатлениями

Terms and conditions

4-5

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Warranties

Warranties

SmartProgress acts as a guarantor of the deal security.
In case of providing low-quality services by a coach, the entire amount will be returned to your internal account. When paying directly to a coach - SmartProgress’ warranty is invalid.
You can apply for a refund before the end of the program, after completing the program your payment will be transferred to the coach.

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?