Пройти марафон "Очарование женственности"

1. Прочитайте или прослушайте 2 главу книги.

2. Желая стать идеальной женщиной, вы не начинаете с нуля. Внимательно исследуйте себя, и вы найдете качества, достойные одобрения. Запишите 25 качеств, которые вы в себе уважаете.
3. Нарисуйте диаграмму идеальной женщины. Красным цветом отметьте качества, которые у вас есть. Синим — те, которых вам недостает. Диаграмма прилагается отдельным файлом к этой теме.Прикреплять вашу диаграмму к отчету не надо.
4. Возьмите одно из качеств, помеченных вами синим цветом, и работайте над ним в течение недели. Наблюдайте за одобрительной реакцией вашего мужа.
5. Напишите, какое качество Вы выбрали и почему, опишите, как Вы его понимаете.

1. Запишите недостатки вашего мужа, которые раздражают вас, те вещи, с которыми вам тяжело мириться. Лучше смотреть правде в глаза. Вам необходимо знать,что вы должны принять. Сохраните этот список. Позднее, когда в вашем браке будут возникать трения или конфликты, вы сможете обратиться к этому списку и посмотреть, какие из недостатков мужа у вас не получается принимать.

2. Ломка льда: скажите своему мужу что-нибудь наподобие: «Я рада, что ты именно такой, какой ты есть. Я осознаю, что не понимала тебя в прошлом и допустила очень много ошибок. Но я рада,что ты не позволил мне помыкать тобой. Ты не поддался моему давлению, но твердо стоял на своем. Прости меня, пожалуйста,за непонимание и позволь доказать тебе, что я могу быть замечательной женой». Опишите его реакцию в комментариях к этой теме.
Это задание ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выполнить, это самый первый шаг, без которого невозможны все последующие.

3. Любовный дневник: сделайте или купите небольшой любовный дневник, чтобы записывать приятные вещи, которые будет говорить или делать ваш муж, когда вы начнете применять принципы «Очарования женственности». Записывайте каждую положительную реакцию на рекомендации, предложенные выше.

Если Ваши отношения уже начали меняться, или муж начал реагировать на Ваши изменения, то напишите об этом. Так как мы будем вместе каждый день почти месяц, то в качестве "дневника" можно использовать этот форум.

1. Подумайте о его лучшей стороне. Составьте список его достоинств, включая его характер, интеллект и то, что он делает для вас. В течение недели выражайте ему свою признательность за эти вещи.

2. Не забывайте ценить его труд как кормильца семьи. Скажите ему об этом словами, так, чтобы он понял, что Вы ему благодарны за его труд.

Например, так: «Дорогой, я знаю, что на тебе, как на кормильце семьи, лежит большая ответственность. Я благодарна тебе, что ты каждый день ходишь на работу для того, чтобы зарабатывать деньги, чтобы я и наши дети ни в чем не нуждались. Я знаю, что не говорю тебе этих слов каждый день, но я хочу, чтобы ты знал, как я тебе благодарна за то, что ты о нас заботишься и за все, что ты для нас делаешь.»

3. Если он реагирует положительно, отметьте это в своем любовном дневнике.

К выполнению следующих заданий мы настоятельно рекомендуем приступать только после выполнения предыдущих, то есть после того, как Вы приняли решение принимать мужчину таким, какой он есть и СКАЗАЛИ ему об этом (упражнение «ломка льда)».

Это утверждение Х. Анделин основывает на опыте тысяч женщин, которые применяли принципы «Очарования женственности» . Она обращает внимание, что пока мужчина не будет уверен, что вы принимаете его , он не сможет воспринять ваши слова восхищения его мужскими качествами как искрение, идущие от всего сердца.

Задания:
1. Напишите десять мужских качеств мужа, которыми вы восхищаетесь.

2. За ужином попросите его написать десять качеств, которые ему нравятся в вас, и сделайте то же самое относительно его качеств. Прочитайте эти списки друг другу и объясните, почему вам нравятся эти качества. Бесполезно, если вы просто вручите друг другу эти списки. Понаблюдайте за его реакцией. Запишите положительную реакцию в своем любовном дневнике.

3. Следующую неделю понаблюдайте за ним. Если увидите какие-то новые мужские качества, выразите свое восхищение. Запишите результаты.

4. Слушайте, когда он говорит: выполняйте изложенные выше правила.

Задания:

1. Вспомните какой-нибудь случай, когда Вы ставили на первое место не мужа, а других людей или другие вещи. Например, детей, родителей, карьеру и т.д. Подумайте, чтобы Вы могли сделать или сказать, чтобы исправить это.

2. Скажите мужу, что он занимает в вашей жизни самое глав¬ное место, а затем подтвердите свои слова на практике.

Сегодняшняя глава будет одной из самых сложных для восприятия. Автор книги «Очарование женственности» Х. Анделин – живой человек, поэтому некоторые ее идеи сложно применять в современных реалиях. Например, не во всех семьях возможна ситуация, когда жена может позволить себе оставить работу и жить только на зарплату мужа, отказавшись от своей роли «добытчицы».

Да, это желанный идеал и самый естественное положение вещей, когда роль добытчика на себе берет только муж. Но я хочу подчеркнуть, что эта идея – не прямой призыв женщинам бросать свою работу, а только указание на то, что именно такое распределение ролей в семье является правильным и желанным.

Задания:
1. Обсудите с мужем тему женских и мужских ролей в семье и то, что они различны по функциям, но равны по значимости.
2. Выясните и запишите, исполнения каких ролей он ожидает от Вас, а какие считает своей обязанностью.

Для того, чтобы семью возглавлял муж, жена должна научиться покоряться и подчиняться. Сложно? Да! Если сможете принять в себя то, о чем пишет автор в этой главе – сделаете первый шаг к тому, чтобы позволить мужу руководить семьей.

И еще одно предупреждение. По мнению автора книги, главенствующая роль мужа неоспорима и не требует доказательств на том основании, что такое положение вещей установил сам Бог. Я знаю, что среди вас есть люди неверующие. Поэтому обратитесь к другим аргументам в пользу такого устроения семьи: вековым традициям и примерам из собственной жизни, которые наглядно демонстрируют, что порядок в семье, счастье и спокойствие женщины возможны только в том случае, если бразды правления отданы мужу.

Задание:
1. Прочитайте или прослушайте 8 главу.

2. Если вы всегда старались все делать по-своему, отпустите бразды правления. Скажите мужу, что вы осознаете его роль главы семьи и сожале¬ете, что не понимали этого в прошлом. Начиная с этого времени вы будете делать все, чтобы уважать и почитать его положение лидера.

Скажите своему мужу примерно так: «Я хочу, чтобы ты стал лидером в семье. Если ты возьмешь на себя эту ответственность, я буду поддерживать твои планы и решения, даже если не всегда буду с ними согла¬шаться. Я хочу, чтобы ты выполнял мужское предназначение с тем, чтобы я могла выполнять женское».

3. Запишите его реакцию на ваши слова.

1. Скажите мужу примерно следующее: «Я так рада, что у меня есть сильный муж, который может защитить меня. Мне было бы трудно прожить в этой сложной жизни без тебя». Запишите его реакцию.

2. Не берите на себя мужскую работу. Подчеркивайте свою хрупкость и уязвимость. Например, когда вам нужно что-то поднять, скажите ему: «Это для меня слишком тяжело. Пожалуйста, помоги мне». Или так: «Не сможешь ли ты применить здесь свою мужскую силу?» Или так: «Любимый, протяни свою мускулистую руку помощи, пожалуйста!»

Сегодня мы с вами будем говорить о такой мужской роли, как кормилец. Я думаю, что для многих из вас эта тема станет настоящим откровением.

Да, мы все осознаем, что мужчина должен выполнять эту роль. Но вы когда-нибудь задумывались, как воспринимают эту обязанность сами мужчины? В 10 главе книги об этом рассказывается очень подробно и доходчиво.

Задания:

1. Вспомните случаи, когда вы не обращали внимания на его успехи в профессиональной области, или не ценили его стремление достичь определённых карьерных высот. Что бы вы могли сделать, чтобы исправить это положение?

2. Если ваш муж хорошо зарабатывает, скажите ему примерно следующее: «Я высоко ценю твой труд и то, как ты нас обеспечи¬ваешь. Ты взял на себя важную ответственность.» Таким образом вы поможете ему почувствовать себя успешным кормильцем. Запишите его реакцию

Сегодня у нас очень интересная и животрепещущая тема – семейные финансы. Когда мы изучали темы «Глава семьи» и «Кормилец», то уже затрагивали этот вопрос. Но Вы удивитесь, насколько отличен взгляд «Очарования женственности» на семейные финансы от тех представлений, которые мы привыкли считать нормальными и даже само собой разумеющимися.

Роли мужа и жены строго распределены. И хотя добывает и распоряжается деньгами мужчина, но сначала удовлетворяются финансовые потребности жены (как хозяйки дома, матери и женщины), а уже потом мужчина распоряжается тем, что осталось.

Материалы к этому дню в приложении.

Задания:

Если вы сами ведете финансовые дела в семье и хотите ос-вободиться от этой заботы, обсудите с мужем принципы, пред-ставленные в этой главе. Если он согласен, вы, можно сказать, начинаете новую жизнь.

Если нет, скажите ему примерно следующее: «Я больше не могу нести на себе это бремя. Мне тяжело. Тебе не будет это тяжело. Ты мужчина. По¬жалуйста, освободи меня от этой ответственности. Возьми на себя этот вопрос полностью». Если он по-прежнему будет отка¬зываться, прекратите этот разговор на время. Подождите, пока вы не примените все принципы «Очарования женственности».

Запишите его реакцию.

Сегодняшняя тема, на мой взгляд, одна из ключевых во всей книге. Первая важная тема – это о принятии мужчины таким, какой он есть. А вторая – о мужской гордости. Как много ошибок совершают женщины, которые не знают о чувствительной мужской гордости, о том, как легко мужчину оскорбить и трудно исправить последствия нечаянной обиды…

Надеюсь, 12 глава книги поможет нам никогда не допускать таких ошибок и понять основные отличия между мужчинами и женщинами.

Задания:
1. Не уничижайте, не принижайте его и не проявляйте равнодушия к его мужским качествам.
2. Вспомните случаи, когда Вы ненамеренно, по незнанию задевали его мужскую гордость. Запишите, что можно предпринять, чтобы это не повторялось.
3. Если он отгородился от вас стеной отчуждения, предпримите конкретные шаги для ее разрушения. Запишите, что Вы сделали или планируете сделать, чтобы разрушить эту стену.

Помните, мы в самом начале марафона вспоминали о «темной» стороне своих супругов? И хотя все последующие дни мы концентрировали внимание на «светлой» стороне, но недостатки от этого никуда не делись. Наши мужья – это обычные люди, со своими слабостями и изъянами характера.

Сегодняшняя глава нас научит тому, как действовать в ситуациях, когда муж демонстрирует свою «темную» сторону: когда он угнетен, раздражен, обижен, подавлен…. Как не сорваться, не «заразиться» от него дурным настроением, а стать для него лучом света, опорой, поддержкой и вдохновением. Другими словами, как научиться проявлять сочувственное понимание.

Материалы к этому дню марафона в приложении.

Задания:

1. Чтобы проявить сочувственное понимание его роли в деле обеспечения семьи скажите примерно так: «Я начинаю понимать тяжелую ответственность, которую ты несешь на себе, чтобы
обеспечить меня и детей. Я готова тебе помочь, чем могу, чтобы облегчить тебе жизнь». Может быть, он захочет обсудить пути и способы вашей посильной помощи. Запишите его реакцию.

2. Подумайте, нуждается ли Ваш муж в данный момент в вашем сочувственном понимании. Если он упал духом, последуйте нашим советам и прояви¬те искреннее сочувствие.

Сегодня мы с вами поговорим о взрыве чувств. Уже сталкивались с этим?

Материалы для изучения в приложении.

Задания:
1. Если вы уже столкнулись с ситуацией внутреннего гнева Вашего мужа, позвольте ему до конца выразить свои чувства. Вам нужно, дать ему возможность выговориться свободно и полностью.
2. Произошли ли в Вашем браке какие-нибудь изменения с тех пор, как Вы начали применять принципы Очарования женственности? Если да, то какие? В чем они выражаются?

Сегодняшняя глава – одна из моих любимых. В ней говорится о счастье и о том, как быть счастливой. В ней почти нет упоминаний о взаимоотношениях с супругом, потому что счастье от этого не зависит. Сегодня мы будем исследовать не свой брак, а самих себя.

Внутреннее счастье — это духовное качество, которое придется заработать победой над слабостями и стремлением идти вверх, трудясь над усовершенствованием своего характера. Этот устремление можно сравнить с плаванием вверх по течению. Оно приобретается в результате приложения больших усилий и в преданности своему долгу.

Материалы к этой теме в приложении.

Задание:

Оцените себя, чтобы определить, ощущаете ли вы внутреннее счастье. Если нет, то в какой сфере жизни и чего вам не хватает? Еще раз просмотрите эту главу, чтобы понять, как приобрести внутреннее умиротворение.

В предыдущие дни мы своим мужьям говорили много ласковых и нежных слов, выражали им свое уважение и поддержку. Сейчас мы их больше не тревожим, оставляем на время обдумывать все сказанное нами, а сами займемся своим внутренним миром.

Сегодня речь пойдет о достойном характере.

Содержание этой главы прямо противоположно идеям, которые пропагандируются в современной литературе для женщин. В ней не советов из категории «как быть стервой», «как взять от жизни все лучшее», «как влиять на мужчин» или «повысить свою значимость». Наоборот, в ней речь идет о таких вещах, которые редко упоминаются в современных СМИ и массовой культуре: о бескорыстии, смирении, усердии, целомудрии, нравственной устойчивости и других вечных ценностях.

Задание:
Проведите исследование своего характера. Перечислите сильные и слабые стороны.

Задания:

1. Перечислите по степени важности шесть основных своих обязанностей. Спросите мнение
мужа и детей по этому вопросу.
2. Перечислите свои сильные стороны в выполнении домашних обязанностей.
3. Перечислите свои слабые стороны. Работайте над их устранением.

Сегодня мы начинаем изучение человеческих качеств идеальной женщины. Пришло время продемонстрировать своим мужьям не только послушного ангела, но и женщину из плоти и крови: красивую, веселую, обворожительную, по-детски непосредственную и иногда капризную.

Первая тема – это женственность, в том числе внешность и манера одеваться.

Задания к сегодняшней теме:
Сшейте или купите женственное платье. Добавьте к нему женственные детали (например, бижутерию). Сделайте женствен¬ную прическу и, если вы краситесь, старательно наложите макияж. Понаблюдайте за реакцией мужа.

Сегодня тоже непростая тема, тесно связанная с формированием достойного характера – женственные манеры. Это не только внешние проявления женственности, но и умение вести себя, вежливость, сдержанность, хорошее воспитание и т.д.

Задание:
Проанализируйте свои манеры и определите степень женственности. Определите свои слабые стороны и поработайте над ними хотя бы неделю, а еще лучше месяц.

1. Проанализируйте свои женственные качества. Перечислите эти черты характера. Допишите те женственные качества, которых у вас нет.

2. Попросите мужа сделать что-нибудь для вас, что-то, что потребует применения мужской силы и способностей.
3. Если вам приходится выполнять мужскую работу, делайте ее по-женски.

Сегодня наша тема – работающая женщина. Так или иначе, мы эту тему уже затрагивали в предыдущих обсуждениях. И для многих она стала главным камнем преткновения в принятии принципов ОЖ. Ну что же, давайте подробно рассмотрим все преимущества и недостатки работы женщины вне дома.

Задания:
1. Если вы работаете, спросите себя, зачем вы это делаете?

2. Если вы работаете по соображениям материального порядка, но хотели бы уволиться и заняться семьей, подумайте, в чем и как вы могли бы сократить расходы. Обсудите этот вопрос
с мужем. Объясните ему недостатки ситуации в том случае, когда мать работает, и преимущества того случая, когда она может находиться дома.

Сегодня мы с Вами заканчиваем тему «Женственность» и поговорим о таком необходимом для очаровательной женщины качестве, как лучезарное счастье.

Вы когда-нибудь встречали женщину, с виду далекую от идеала красоты, но в присутствии которой хотелось улыбаться и радоваться жизни? Этакую веселушку-хохотушку? А ведь это не только врожденная черта характера. В первую очередь, это осознанное действие: улыбаться, излучать оптимизм, не терять чувство юмора и всегда находиться в хорошем расположении духа.

Мне вспоминается фильм «Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту», в котором Мерил Стрип великолепно сыграла как раз такую женщину: немолодую, крупную, нескладную и в то же время бесконечно обаятельную. Кто еще не смотрел, рекомендую: отличный фильм и восхитительная главная героиня http://kinobanda.net/film/8336/

Материалы к этой главе в приложени.

Задание.
Попробуйте улыбаться перед зеркалом. Пусть улыбаются ваши губы, глаза и все лицо.

Задание

Оцените свое здоровье в сравнении с идеалом, о котором мы говорили на этом уроке. Если вы выявили слабые места в этом вопросе, разработайте программу по устранению недостатков и исправлению ситуации.

Сегодня мы поговорим о детской непосредственности и о том, как научиться правильно выражать свой гнев.

Сразу хочу предупредить, что если Ваши мужья в курсе, что Вы участвуете в марафоне, то именно эту главу ему лучше не показывать. Возможно, за время марафона он уже привык, что возле него послушный и услужливый ангел. Ну, так настало время добавить в ваши отношения немного перчинки

Талант актрисы и специальная игра на публику – это тоже неотъемлемая черта очаровательной женщины. Да, можно и даже нужно быть немного капризной и уметь выражать свои негативные чувства. Только делать это надо правильно, по-женски.

Материалы к этой главе в приложении.

Задания:
1. Составьте список прилагательных, которые звучали бы комплиментом его мужским качествам. Запишите их.
2. Придумайте выражения преувеличения на случай, когда вам нужно будет разыграть гнев по-детски. Запишите их.

Мы продолжаем тему гнева, и сегодня поговорим о том, как реагировать на гнев или раздражение мужа. Самый простой вариант – это перенять от него плохое настроение. Но можно и по-другому: проявить детскую непосредственность.

Все материалы к этой главе (очень маленькой по размеру, но не по значению) в приложении.

Задание:
1. Вспомните, как Вы обычно реагируете, когда Ваш муж сердится или раздражается или находится в плохом настроении.
2. Как Вы могли бы изменить свою реакцию, используя детскую непосредственность?

До окончания марафона осталось совсем немного – три дня. Сегодня мы заканчиваем изучение темы детской непосредственности и поговорим о том, как правильно просить, отказывать, принимать подарки и сохранять вечную молодость души.

Все материалы в приложении к этой теме.

Задания:
1. Подумайте, что вы хотели бы получить, и попросите мужа об этом с детской непосредственностью.
2. Сделайте или купите себе кокетливое домашнее платье в соответствии с молодежной модой.

Сегодня мы поговорим об интимной стороне брака. Тема сокровенная и не для дебатов. Но Хелен Анделин настолько аккуратно и тактично говорит об этой стороне брака, что я нахожу возможным обсудить эту тему в рамках марафона.

Спорим, что многие из вас, кто уже начал применять принципы ОЖ, заметили значительные улучшения и в этой сфере жизни? Когда улучшаются взаимоотношения между мужем и женой, когда в доме царит атмосфера принятия и взаимного уважения, то и в спальне наступает медовый месяц.

Материалы к этой главе в приложении.

Задание будет произвольным:
1. Придумайте вместе с мужем задание к этой теме марафона