Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 2 месяця 25 днів
Здоров'я
Здоровое тело (1 фаза)
Каждодневные занятия спортом: утро: йога или пилатес, вечер: программа тренировок
Питание: маленькие порции+раздельное питание+отказ от жирного, жареного, мучного и сладкого, соленого.
-
Снижение веса(месяц 1)
Первые -5
Здоровая кожа
Постоянство в тренировках -
Снижение веса 2(месяц 2)
Вторые -5 кгБолее здоровая кожаПостоянство в тренировках
-
Снижение веса 3( 3 месяц)
Последние -3 кг
Набор мышечной массы +2 кг
Постоянство в тренировках
Хорошая кожа
Победа над зависимостью от еды
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
