30 подтягиваний к Новому году

Сейчас я с трудом подтягиваюсь на турнике 7-8 раз

Хочу увеличить это число до 30 за 3 месяца

Заниматься планирую 3 раза в неделю. Программа - разогрев + 5 подходов, например, 34335. Количество раз в каждом подходе постепенно увеличивается.

Программа занятий задается приложением для андроида от ShvagerFM

видеоролик, в котором я подтягиваюсь 30 раз обычным хватом за один подход

турник и собственное тело

Цель состоит в группе

Виджет вашей цели