Спорт и Фитнес

Revitonika: Повернуть время вспять

Это очередной курс в моей коллекции, который ждем меня несколько лет. Надеюсь, что дождался. В этой цели я только осваиваю, потом сделаю цель на регулярные тренировки

КАК ДОБИТЬСЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОГО ЭФФЕКТА
ОМОЛОЖЕНИЯ В КОРОТКИЙ СРОК?
Перестаньте верить в миф, что якобы наша кожа является единственным виновником старения лица.
Кожа меньше всего виновата в старении. Знаете ли Вы, что под кожей нашего лица находится целый мир, состоящий из более, чем 70 мышц и 29 черепных костей? Кожа — лишь последний бастион, сдающий свои позиции под напором деформации и усыхания мышечного корсета.
Откажитесь бороться со следствием – кожей, и начните работать с истинными причинами деформации лица, которыми являются:
Нарушения осанки
Спазм лицевых мышц
Нарушения статики шеи
Отечность
Дисбаланс шейных мышц
Возьмите ответственность за свою молодость! Перестаньте доверять свое лицо авторитетам! Вооружитесь здравым смыслом и начните заниматься по уникальной, действительно не имеющей аналогов в мире системой Скульптурного фитнеса для лица и шеи «Ревитоника».

Для начала осваиваю упражнения все, потом определюсь что буду выполнять

Критерий завершения

Курс освоен полностью

Личные ресурсы

Время, дисциплина, обязательность

Экологичность цели

Почти тридцатка уже, пора-пора заняться собой серьезно

Назначение и описание фитнес-комплекса
Как работает Revitonika
Освоить Азбуку выполнения приемов
Тестирование моего лица
Освоить технику выполнения упражнения №1. Снятие спазма с трапецевидных мышц
Освоить технику выполнения упражнения №2. Работа с гиперлордозом шеи
Освоить технику выполнения упражнения №3. Работа над уменьшением "холки"
Освоить технику выполнения упражнения №4. освобождение и баланс переднебоковых мышц шеи
Освоить технику выполнения упражнения №5. Уменьшение морщин на боковой поверхности шеи. Удлинение шеи
Освоить технику выполнения упражнения №6. увеличение амплитуды движения и поворотов шеи
Освоить технику выполнения упражнения №7. Расслабление грудинно-ключично-сосцевидных мышц
Освоить технику выполнения упражнения №8. Освобождение и удлинение мышц передней поверхности шеи
Освоить технику выполнения упражнения №9. Упражнение на подтягивание подбородка
Освоить технику выполнения упражнения №10. Раскрытие грудного отдела
Освоить технику выполнения упражнения №11. Снижение сил гравитации, правильная осанка
Освоить технику выполнения упражнения №12. Восстановление тонуса лобной мышцы и уменьшение горизонтальных морщин
Освоить технику выполнения упражнения №13. Сепарация лобной мышцы
Освоить технику выполнения упражнения №14. Горизонтальные морщинки на переносице
Освоить технику выполнения упражнения №15. Вертикальные складки между бровями
Освоить технику выполнения упражнения №16. Расслабление круговой мышцы рта с внешней стороны
Освоить технику выполнения упражнения №17. Расслабление красной каймы губ, уменьшение морщин в углах рта
Освоить технику выполнения упражнения №18. Расслабление круговой мышцы рта изнутри. Массаж языком
Освоить технику выполнения упражнения №19. Ликвидация морщин на подбородке
Освоить технику выполнения упражнения №20. Устранение морщин в области декольте
Освоить технику выполнения упражнения №21. Устранение эффекта запавших или проваленных глаз. Устранение носогубного бортика
Освоить технику выполнения упражнения №24. Расслабление малой скуловой мышцы
Освоить технику выполнения упражнения №23. Расслабление мышцы, поднимающей верхнюю губу
Освоить технику выполнения упражнения №22. Устранение носогубных бортиков
Освоить технику выполнения упражнения №25. Расслабление большой скуловой мышцы
Освоить технику выполнения упражнения №26. Формирование высокого положения скуловых костей
Освоить технику выполнения упражнения №27. Интероральный массаж
Освоить технику выполнения упражнения №28. Формирование угла молодости и постановка правильной линии челюсти
Освоить технику выполнения упражнения №29. Профилактический вариант упражнения №28
Освоить технику выполнения упражнения №30. Восстановление формы подбородка
Освоить технику выполнения упражнения №31. Противодействие укорочению челюстной линии

2679
25 ноября 2015, 05:13

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

1984
участника
2542
цели

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Этап 12

Этап 13

Этап 14

Этап 15

Этап 16

Этап 17

Этап 18

Этап 19

Этап 20

Этап 21

Этап 22

Этап 23

Этап 24

Этап 25

Этап 26

Этап 27

Этап 28

Этап 29

Этап 30

Этап 31

Этап 32

Этап 33

Этап 34

Этап 35

Мария

Revitonika: Повернуть время вспять

КАК ДОБИТЬСЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОГО ЭФФЕКТАОМОЛОЖЕНИЯ В КОРОТКИЙ СРОК?

Перестаньте верить в миф, что якобы наша кожа является единственным виновником старения лица.

Критерий завершения

Личные ресурсы

Экологичность цели

Назначение и описание фитнес-комплекса

Как работает Revitonika

Освоить Азбуку выполнения приемов

Тестирование моего лица

Освоить технику выполнения упражнения №1. Снятие спазма с трапецевидных мышц

Освоить технику выполнения упражнения №2. Работа с гиперлордозом шеи

Освоить технику выполнения упражнения №3. Работа над уменьшением "холки"

Освоить технику выполнения упражнения №4. освобождение и баланс переднебоковых мышц шеи

Освоить технику выполнения упражнения №5. Уменьшение морщин на боковой поверхности шеи. Удлинение шеи

Освоить технику выполнения упражнения №6. увеличение амплитуды движения и поворотов шеи

Освоить технику выполнения упражнения №7. Расслабление грудинно-ключично-сосцевидных мышц

Освоить технику выполнения упражнения №8. Освобождение и удлинение мышц передней поверхности шеи

Освоить технику выполнения упражнения №9. Упражнение на подтягивание подбородка

Освоить технику выполнения упражнения №10. Раскрытие грудного отдела

Освоить технику выполнения упражнения №11. Снижение сил гравитации, правильная осанка

Освоить технику выполнения упражнения №12. Восстановление тонуса лобной мышцы и уменьшение горизонтальных морщин

Освоить технику выполнения упражнения №13. Сепарация лобной мышцы

Освоить технику выполнения упражнения №14. Горизонтальные морщинки на переносице

Освоить технику выполнения упражнения №15. Вертикальные складки между бровями

Освоить технику выполнения упражнения №16. Расслабление круговой мышцы рта с внешней стороны

Освоить технику выполнения упражнения №17. Расслабление красной каймы губ, уменьшение морщин в углах рта

Освоить технику выполнения упражнения №18. Расслабление круговой мышцы рта изнутри. Массаж языком

Освоить технику выполнения упражнения №19. Ликвидация морщин на подбородке

Освоить технику выполнения упражнения №20. Устранение морщин в области декольте

Освоить технику выполнения упражнения №21. Устранение эффекта запавших или проваленных глаз. Устранение носогубного бортика

Освоить технику выполнения упражнения №24. Расслабление малой скуловой мышцы

Освоить технику выполнения упражнения №23. Расслабление мышцы, поднимающей верхнюю губу

Освоить технику выполнения упражнения №22. Устранение носогубных бортиков

Освоить технику выполнения упражнения №25. Расслабление большой скуловой мышцы

Освоить технику выполнения упражнения №26. Формирование высокого положения скуловых костей

Освоить технику выполнения упражнения №27. Интероральный массаж

Освоить технику выполнения упражнения №28. Формирование угла молодости и постановка правильной линии челюсти

Освоить технику выполнения упражнения №29. Профилактический вариант упражнения №28

Освоить технику выполнения упражнения №30. Восстановление формы подбородка

Освоить технику выполнения упражнения №31. Противодействие укорочению челюстной линии

Не пропустите новые записи!

Регистрация

Входите.Открыто.

КАК ДОБИТЬСЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОГО ЭФФЕКТА
ОМОЛОЖЕНИЯ В КОРОТКИЙ СРОК?

Входите.
Открыто.