1

Этап 1

Назначение и описание фитнес-комплекса

2

Этап 2

Как работает Revitonika

3

Этап 3

Освоить Азбуку выполнения приемов

4

Этап 4

Тестирование моего лица

5

Этап 5

Освоить технику выполнения упражнения №1. Снятие спазма с трапецевидных мышц

6

Этап 6

Освоить технику выполнения упражнения №2. Работа с гиперлордозом шеи

7

Этап 7

Освоить технику выполнения упражнения №3. Работа над уменьшением "холки"

8

Этап 8

Освоить технику выполнения упражнения №4. освобождение и баланс переднебоковых мышц шеи

9

Этап 9

Освоить технику выполнения упражнения №5. Уменьшение морщин на боковой поверхности шеи. Удлинение шеи

10

Этап 10

Освоить технику выполнения упражнения №6. увеличение амплитуды движения и поворотов шеи

11

Этап 11

Освоить технику выполнения упражнения №7. Расслабление грудинно-ключично-сосцевидных мышц

12

Этап 12

Освоить технику выполнения упражнения №8. Освобождение и удлинение мышц передней поверхности шеи

13

Этап 13

Освоить технику выполнения упражнения №9. Упражнение на подтягивание подбородка

14

Этап 14

Освоить технику выполнения упражнения №10. Раскрытие грудного отдела

15

Этап 15

Освоить технику выполнения упражнения №11. Снижение сил гравитации, правильная осанка

16

Этап 16

Освоить технику выполнения упражнения №12. Восстановление тонуса лобной мышцы и уменьшение горизонтальных морщин

17

Этап 17

Освоить технику выполнения упражнения №13. Сепарация лобной мышцы

18

Этап 18

Освоить технику выполнения упражнения №14. Горизонтальные морщинки на переносице

19

Этап 19

Освоить технику выполнения упражнения №15. Вертикальные складки между бровями

20

Этап 20

Освоить технику выполнения упражнения №16. Расслабление круговой мышцы рта с внешней стороны

21

Этап 21

Освоить технику выполнения упражнения №17. Расслабление красной каймы губ, уменьшение морщин в углах рта

22

Этап 22

Освоить технику выполнения упражнения №18. Расслабление круговой мышцы рта изнутри. Массаж языком

23

Этап 23

Освоить технику выполнения упражнения №19. Ликвидация морщин на подбородке

24

Этап 24

Освоить технику выполнения упражнения №20. Устранение морщин в области декольте

25

Этап 25

Освоить технику выполнения упражнения №21. Устранение эффекта запавших или проваленных глаз. Устранение носогубного бортика

26

Этап 26

Освоить технику выполнения упражнения №24. Расслабление малой скуловой мышцы

27

Этап 27

Освоить технику выполнения упражнения №23. Расслабление мышцы, поднимающей верхнюю губу

28

Этап 28

Освоить технику выполнения упражнения №22. Устранение носогубных бортиков

29

Этап 29

Освоить технику выполнения упражнения №25. Расслабление большой скуловой мышцы

30

Этап 30

Освоить технику выполнения упражнения №26. Формирование высокого положения скуловых костей

31

Этап 31

Освоить технику выполнения упражнения №27. Интероральный массаж

32

Этап 32

Освоить технику выполнения упражнения №28. Формирование угла молодости и постановка правильной линии челюсти

33

Этап 33

Освоить технику выполнения упражнения №29. Профилактический вариант упражнения №28

34

Этап 34

Освоить технику выполнения упражнения №30. Восстановление формы подбородка

35

Этап 35

Освоить технику выполнения упражнения №31. Противодействие укорочению челюстной линии

1

Этап 1

Назначение и описание фитнес-комплекса

2

Этап 2

Как работает Revitonika

3

Этап 3

Освоить Азбуку выполнения приемов

4

Этап 4

Тестирование моего лица

5

Этап 5

Освоить технику выполнения упражнения №1. Снятие спазма с трапецевидных мышц

6

Этап 6

Освоить технику выполнения упражнения №2. Работа с гиперлордозом шеи

7

Этап 7

Освоить технику выполнения упражнения №3. Работа над уменьшением "холки"

8

Этап 8

Освоить технику выполнения упражнения №4. освобождение и баланс переднебоковых мышц шеи

9

Этап 9

Освоить технику выполнения упражнения №5. Уменьшение морщин на боковой поверхности шеи. Удлинение шеи

10

Этап 10

Освоить технику выполнения упражнения №6. увеличение амплитуды движения и поворотов шеи

11

Этап 11

Освоить технику выполнения упражнения №7. Расслабление грудинно-ключично-сосцевидных мышц

12

Этап 12

Освоить технику выполнения упражнения №8. Освобождение и удлинение мышц передней поверхности шеи

13

Этап 13

Освоить технику выполнения упражнения №9. Упражнение на подтягивание подбородка

14

Этап 14

Освоить технику выполнения упражнения №10. Раскрытие грудного отдела

15

Этап 15

Освоить технику выполнения упражнения №11. Снижение сил гравитации, правильная осанка

16

Этап 16

Освоить технику выполнения упражнения №12. Восстановление тонуса лобной мышцы и уменьшение горизонтальных морщин

17

Этап 17

Освоить технику выполнения упражнения №13. Сепарация лобной мышцы

18

Этап 18

Освоить технику выполнения упражнения №14. Горизонтальные морщинки на переносице

19

Этап 19

Освоить технику выполнения упражнения №15. Вертикальные складки между бровями

20

Этап 20

Освоить технику выполнения упражнения №16. Расслабление круговой мышцы рта с внешней стороны

21

Этап 21

Освоить технику выполнения упражнения №17. Расслабление красной каймы губ, уменьшение морщин в углах рта

22

Этап 22

Освоить технику выполнения упражнения №18. Расслабление круговой мышцы рта изнутри. Массаж языком

23

Этап 23

Освоить технику выполнения упражнения №19. Ликвидация морщин на подбородке

24

Этап 24

Освоить технику выполнения упражнения №20. Устранение морщин в области декольте

25

Этап 25

Освоить технику выполнения упражнения №21. Устранение эффекта запавших или проваленных глаз. Устранение носогубного бортика

26

Этап 26

Освоить технику выполнения упражнения №24. Расслабление малой скуловой мышцы

27

Этап 27

Освоить технику выполнения упражнения №23. Расслабление мышцы, поднимающей верхнюю губу

28

Этап 28

Освоить технику выполнения упражнения №22. Устранение носогубных бортиков

29

Этап 29

Освоить технику выполнения упражнения №25. Расслабление большой скуловой мышцы

30

Этап 30

Освоить технику выполнения упражнения №26. Формирование высокого положения скуловых костей

31

Этап 31

Освоить технику выполнения упражнения №27. Интероральный массаж

32

Этап 32

Освоить технику выполнения упражнения №28. Формирование угла молодости и постановка правильной линии челюсти

33

Этап 33

Освоить технику выполнения упражнения №29. Профилактический вариант упражнения №28

34

Этап 34

Освоить технику выполнения упражнения №30. Восстановление формы подбородка

35

Этап 35

Освоить технику выполнения упражнения №31. Противодействие укорочению челюстной линии

25 ноября 2015
Цель завершена 3 декабря 2015

Автор цели

Спорт и Фитнес

Revitonika: Повернуть время вспять

Это очередной курс в моей коллекции, который ждем меня несколько лет. Надеюсь, что дождался. В этой цели я только осваиваю, потом сделаю цель на регулярные тренировки

КАК ДОБИТЬСЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОГО ЭФФЕКТА
ОМОЛОЖЕНИЯ В КОРОТКИЙ СРОК?

Перестаньте верить в миф, что якобы наша кожа является единственным виновником старения лица.

face.png

Кожа меньше всего виновата в старении. Знаете ли Вы, что под кожей нашего лица находится целый мир, состоящий из более, чем 70 мышц и 29 черепных костей? Кожа — лишь последний бастион, сдающий свои позиции под напором деформации и усыхания мышечного корсета.

Откажитесь бороться со следствием – кожей, и начните работать с истинными причинами деформации лица, которыми являются:

  • Нарушения осанки
  • Спазм лицевых мышц
  • Нарушения статики шеи
  • Отечность
  • Дисбаланс шейных мышц

Возьмите ответственность за свою молодость! Перестаньте доверять свое лицо авторитетам! Вооружитесь здравым смыслом и начните заниматься по уникальной, действительно не имеющей аналогов в мире системой Скульптурного фитнеса для лица и шеи «Ревитоника».

Для начала осваиваю упражнения все, потом определюсь что буду выполнять

 Критерий завершения

Курс освоен полностью

 Личные ресурсы

Время, дисциплина, обязательность

 Экологичность цели

Почти тридцатка уже, пора-пора заняться собой серьезно

  1. Назначение и описание фитнес-комплекса

  2. Как работает Revitonika

  3. Освоить Азбуку выполнения приемов

  4. Тестирование моего лица

  5. Освоить технику выполнения упражнения №1. Снятие спазма с трапецевидных мышц

  6. Освоить технику выполнения упражнения №2. Работа с гиперлордозом шеи

  7. Освоить технику выполнения упражнения №3. Работа над уменьшением "холки"

  8. Освоить технику выполнения упражнения №4. освобождение и баланс переднебоковых мышц шеи

  9. Освоить технику выполнения упражнения №5. Уменьшение морщин на боковой поверхности шеи. Удлинение шеи

  10. Освоить технику выполнения упражнения №6. увеличение амплитуды движения и поворотов шеи

  11. Освоить технику выполнения упражнения №7. Расслабление грудинно-ключично-сосцевидных мышц

  12. Освоить технику выполнения упражнения №8. Освобождение и удлинение мышц передней поверхности шеи

  13. Освоить технику выполнения упражнения №9. Упражнение на подтягивание подбородка

  14. Освоить технику выполнения упражнения №10. Раскрытие грудного отдела

  15. Освоить технику выполнения упражнения №11. Снижение сил гравитации, правильная осанка

  16. Освоить технику выполнения упражнения №12. Восстановление тонуса лобной мышцы и уменьшение горизонтальных морщин

  17. Освоить технику выполнения упражнения №13. Сепарация лобной мышцы

  18. Освоить технику выполнения упражнения №14. Горизонтальные морщинки на переносице

  19. Освоить технику выполнения упражнения №15. Вертикальные складки между бровями

  20. Освоить технику выполнения упражнения №16. Расслабление круговой мышцы рта с внешней стороны

  21. Освоить технику выполнения упражнения №17. Расслабление красной каймы губ, уменьшение морщин в углах рта

  22. Освоить технику выполнения упражнения №18. Расслабление круговой мышцы рта изнутри. Массаж языком

  23. Освоить технику выполнения упражнения №19. Ликвидация морщин на подбородке

  24. Освоить технику выполнения упражнения №20. Устранение морщин в области декольте

  25. Освоить технику выполнения упражнения №21. Устранение эффекта запавших или проваленных глаз. Устранение носогубного бортика

  26. Освоить технику выполнения упражнения №24. Расслабление малой скуловой мышцы

  27. Освоить технику выполнения упражнения №23. Расслабление мышцы, поднимающей верхнюю губу

  28. Освоить технику выполнения упражнения №22. Устранение носогубных бортиков

  29. Освоить технику выполнения упражнения №25. Расслабление большой скуловой мышцы

  30. Освоить технику выполнения упражнения №26. Формирование высокого положения скуловых костей

  31. Освоить технику выполнения упражнения №27. Интероральный массаж

  32. Освоить технику выполнения упражнения №28. Формирование угла молодости и постановка правильной линии челюсти

  33. Освоить технику выполнения упражнения №29. Профилактический вариант упражнения №28

  34. Освоить технику выполнения упражнения №30. Восстановление формы подбородка

  35. Освоить технику выполнения упражнения №31. Противодействие укорочению челюстной линии

  • 2719
  • 25 ноября 2015, 05:13
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?