Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 10 месяців 22 дня
Спорт та Фітнес
Черный пояс по киокушинкай каратэ
Хочу повысить свой уровень мастерства в таком виде спорта, как киокушинкай каратэ, сдать дан тест на черный пояс.
Критерій завершення
Черный пояс по киокушинкай каратэ
Особисті ресурси
1,5-2 часа 3-4 раза в неделю
-
Сдать 31 января кю-тест на 9 кю
Подготовиться к сдаче экзамена на 9 кю:
1. Техника в перемещении.2. Выучить ката:1) Тайкиоку соно ичи2) Тайкиоку соно ни3) Тайкиоку соно сан4) Сокуги соно ичи5) Сокуги соно ни6) Сокуги соно сан2. ОФП:
Отжимания на кулаках - 40
Пресс - 50Приседания - 50+ Поперечный шпагат
+ Касание лбом пола (в шпагате)
+ Прыжки через палку (пояс) - 10 раз
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
