El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 2 meses 28 días
Salud
Сделать своё тело более стройным и подтянутым и сохранить его таким
Я имею тенденцию сбрасывать и набирать вес, он постоянно у меня колеблется, а мне бы хотелось его сбросить и больше не набирать. Сейчас я вешу около 55 кг. Идеальным для себя я считаю вес 46 кг.
Criterio del fin
Весить не более 46 кг на протяжении года и при этом иметь подтянутый живот и всё остальное (:
-
Делать регулярно зарядку
Качать пресс, попу, а также делать другие упражнения -
Питаться осознанно
Принимать пищу только тогда, когда чувствую голод. Во время принятия пищи концентрироваться на еде, а не на чём-то другом, то есть не есть на ходу, не есть одновременно с другими занятиями и т. п. Придерживаться девиза: "Когда я ем, я глух и нем!"
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
