Похудеть до 8 Марта на 3 кг. Подкачать пресс и мышцы на ногах.

На протяжении 3 недель, начиная с сегодняшнего дня, утром и вечером делать 30 упражнений на пресс живота, добавляя каждый день по 3 дополнительных. Приседания 30 раз, плюс каждый день на 3 больше.. 30 минут каждый день упражнения на талию и "хула-хуп". Контроль над питанием каждый день, много растительной пищи и витаминов, углеводов,минимум жиров. Не принимать пищу после 19-00, только вода. Выпивать каждый день 1,5 л жидкости.