1

Этап 1

10 мин

2

Этап 2

20 мин

3

Этап 3

30 мин

4

Этап 4

40 мин

5

Этап 5

50 мин

6

Этап 6

60 мин

7

Этап 7

70 мин

8

Этап 8

80 мин

9

Этап 9

90 мин

10

Этап 10

100 мин

1

Этап 1

10 мин

2

Этап 2

20 мин

3

Этап 3

30 мин

4

Этап 4

40 мин

5

Этап 5

50 мин

6

Этап 6

60 мин

7

Этап 7

70 мин

8

Этап 8

80 мин

9

Этап 9

90 мин

10

Этап 10

100 мин

11 марта 2016
Цель завершена 2 августа 2016
Спорт и Фитнес

100мин в стойке "Планка"

После достижения цели в "100 мин в стойке Планка", чувствуется сила и тонус тела.

Однозначно в этом упражнении только одни плюсы, подкожный жир сжигается равномерно по всему телу.

После Планки, делаю упражнение Вакуум и разные упражнения на пресс...

Ставлю Очередную цель на 2016 год = 100 мин в стойке "Планка"

Быть может, побьем Мировые рекорды в стойке Планка на время...

 Критерий завершения

Выполнено 100 мин упражнения Планки

 Личные ресурсы

Формирование крепкого тела

 Экологичность цели

Быть здоровым и подтянутым

  1. 10 мин

  2. 20 мин

  3. 30 мин

  4. 40 мин

  5. 50 мин

  6. 60 мин

  7. 70 мин

  8. 80 мин

  9. 90 мин

  10. 100 мин

  • 3393
  • 11 марта 2016, 11:53
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?