Похудеть 17 кг(до 75)

Охх...это вообще моя больная тема.Кароче, я сидел на диете Дюкана, похудел на 12 кг, но все вернул, даже с лишком(

Это было жестоко.Теперь мой принцип - правильное питание и спорт. И все.Никаких белковых диет.Здоровье дороже.

Сейчас вешу  ~91,5 кг. Цель - 75 кг,мой оптимум.  По времени - в принципе,не так важно,но к марту думаю закончить (если надо,я и полгода буду худеть).

Минус - у меня мало времени для занятия спортом, т.к. учусь, кучу времени(целых 4 свободныхчаса в день) провожу за разгрызанием гранита науки. А где можно образовываться,  делать презентации и писать бесчисленные рефераты? Правильно, в интернете.А это сидячий образ жизни, что не есть хорошо.Так что  физ-ра два раза в неделю - недостаточная нагрузка.

Но надо бы выкроить времечко и на спорт.