Отбой в 21-30 в течение недели
Просто ложусь спать в установленное мной время - 21-30
Методы предотвращения срывов по срокам
- Основную работу завершать до 18-00
- Отчеты, работы по целям, планирование завершать до 19-00.
- Предупреждать, о прекращении звонков и различных вечерних консультаций до 20-00
- Подготовку ко сну начинать с 21-00
- Создавать в сознании матрицу своевременных отбоев
Критерий завершения
Семь дней подряд в 21-30 нахожусь "в кроватке" для отхода ко сну
Личные ресурсы
Решительность на достижение цели, необходимость формирования навыка своевременного отхода ко сну
Экологичность цели
Укрепляю свое здоровье
-
Семь дней отбоя
Не позднее 21-30 нахожусь "в кроватке"
В случае одного пропуска , отсчет начинается с начала-
1 вечер
-
2 вечер
-
3 вечер
-
4 вечер
-
5 вечер
-
6 вечер
-
7 вечер
-
еще один вечер , 8 й
-
еще один вечер , 9 й
-
-
Подготовка ко сну
Все, что возможно организовать и применить, для экологичного сна
- мягко, грамотно уснуть
- легко проснуться
-
Зачем нужен ранний отбой?
...моя "совиная жизнь" пару месяцев назад - отбой в 3-4 утра ..... как пойдет...
подъем при этом - в 8-9 утра .....
И что? во имя чего истязать то?
я понимаю форс-мажоры
- перелет при несобранном чемодане ,
- финал действий ,дающих мощный выхлоп по финансам ,
- закладка чего-то событийного,
- экстрим-отдых в ночном клубе (не регулярно)
- драйв творческого состояния, когда пишутся книги-стихи-картины,
- да просто ДЕДЛАЙН чего-то важно-нужного, что нельзя забЫть- зыбИть...
- ...
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
