Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 2 months 16 days
General
Сделать спортивную форму тела
Хочу красивую и спортивную форму тела.
Нужно набрать в тренажерном зале 90 кг мышечной массы, и сделать сушку тела.
На данный момент мой вес 71.05 кг.
Goal Accomplishment Criteria
90 кг мышечной массы
-
3 Раза в неделю заниматься в тренажерном зале
3 раза в неделю заниматься в тренажерном зале.
Выработать программу тренеровок на все группы мышц на 3 дня в неделю.
-
Прием спортивного питания
Ежедневный прием спортивного питания:
Гейнер 2 раза в сутки;
Креайтин 3 раза в сутки;
BCAA после тренировки.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
