El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 2 meses 16 días
General
Сделать спортивную форму тела
Хочу красивую и спортивную форму тела.
Нужно набрать в тренажерном зале 90 кг мышечной массы, и сделать сушку тела.
На данный момент мой вес 71.05 кг.
Criterio del fin
90 кг мышечной массы
-
3 Раза в неделю заниматься в тренажерном зале
3 раза в неделю заниматься в тренажерном зале.
Выработать программу тренеровок на все группы мышц на 3 дня в неделю.
-
Прием спортивного питания
Ежедневный прием спортивного питания:
Гейнер 2 раза в сутки;
Креайтин 3 раза в сутки;
BCAA после тренировки.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
