100 дней воркаута
За 10 лет курения и расслабленной жизни совсем растерял форму и здоровье к 30 годам.
Пока не слишком поздно хочу исправить ситуацию и плюс закалить характер и самодсциплину.
В течение 100 дней полностью пройти программу тренировок http://workout.su/100
За счет упражнений и питания довести вес до 70 кг (на старте 1.09.16 - 61 кг).
Goal Accomplishment Criteria
пройти 100-дневную программу тренировок, набрать вес до 70 кг
Personal resources
Время 30 мин в день
Goal ecological compatibility
Улучшение физ состояния и здоровья, повышение общего тонуса после отказа от курения.
-
30 дней тренировок, вес 65 кг
30 дней тренировок. В конце - контрольное взвешивание.
-
вторые 30 дней тренировок. вес - 68 кг
30 дней тренировок. В конце - контрольное взвешивание.
-
финальные 30 дней. вес - 70 кг
30 дней тренировок. В конце - контрольное взвешивание.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
