1

Step 1

MD 1/21

2

Step 2

MD 2/21

3

Step 3

MD 3/21

4

Step 4

MD 4/21

5

Step 5

MD 5/21

6

Step 6

MD 6/21

7

Step 7

MD 7/21

8

Step 8

MD 8/21

9

Step 9

MD 9/21

10

Step 10

MD 10/21

11

Step 11

MD 11/21

12

Step 12

MD 12/21

13

Step 13

MD 13/21

14

Step 14

MD 14/21

15

Step 15

MD 15/21

16

Step 16

MD 16/21

17

Step 17

MD 17/21

18

Step 18

MD 18/21

19

Step 19

MD 19/21

20

Step 20

MD 20/21

21

Step 21

MD 21/21

1

Step 1

MD 1/21

2

Step 2

MD 2/21

3

Step 3

MD 3/21

4

Step 4

MD 4/21

5

Step 5

MD 5/21

6

Step 6

MD 6/21

7

Step 7

MD 7/21

8

Step 8

MD 8/21

9

Step 9

MD 9/21

10

Step 10

MD 10/21

11

Step 11

MD 11/21

12

Step 12

MD 12/21

13

Step 13

MD 13/21

14

Step 14

MD 14/21

15

Step 15

MD 15/21

16

Step 16

MD 16/21

17

Step 17

MD 17/21

18

Step 18

MD 18/21

19

Step 19

MD 19/21

20

Step 20

MD 20/21

21

Step 21

MD 21/21

03 January 2017
Goal completed 7 May 2017
Details Briefly

Goal author

Валерия

Russia

Send message

Add to friends

Health

Курс медитации Mind Detox 21 (дневник наблюдений)

Курс по медитации Mind Detox 21 "Источник трансформации" от Игоря Будникова, доступ к которому получен в подарок на 30 дней.

Рекомендации по прохождении курса

  • Курс состоит из 21 занятия, где каждый последующий урок опирается на уже пройденный материал. Поэтому лучше проходить уроки по очереди, ничего не пропуская.
  • Курс рассчитан на 21 день, но это вовсе не означает, что необходимо пройти его за 21 день. Можно осваивать каждый урок столько времени, сколько потребуется и по готовности двигаться дальше.
  • Конечно, будет лучше, если получится заниматься каждый день, но даже если сделать перерыв на несколько дней, всегда можно вернуться и продолжить с того места, где остановились. В этом случае, возможно, будет лучше повторить последний пройденный урок, чтобы освежить в памяти материал.
  • Каждое занятие состоит из трех частей: энергетическая практика, теория и аудио-медитация. Все три части каждого урока между собой связаны и дополняют друг друга. Задумка при создании курса заключалась в том, чтобы все эти три части выполнять одну за другой, то есть каждое занятие будет занимать примерно один час Вашего времени. Если не получается выделить целый час для занятия, можно выполнять энергетическую практику отдельно. Например, медитировать утром, а заниматься йогой - вечером (или наоборот).
  • Лучше не отделять теорию от аудио-медитации. Каждая медитация основана на новом материале, который объясняется в теории, поэтому всегда сначала слушайте теорию перед тем, как перейти к аудио-медитации.
  • Контрольные вопросы - это возможность фиксировать свои наблюдения по мере прохождения курса. Использовать эту возможность - ваше право, но не обязанность. Поэтому если вы этого не хотите, отвечать на контрольные вопросы необязательно.

БОНУС 1: Путеводитель по курсу в вопросах и ответах - PDF

БОНУС 2: Медитация на каждый день (после завершения курса) - https://soundcloud.com/user867574303/md21/s-V8K6X

 Goal Accomplishment Criteria

Все из 21 занятия курса пройдены

 Personal resources

время, энергия, самодисциплина, записи

  1. MD 1/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  2. MD 2/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  3. MD 3/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  4. MD 4/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  5. MD 5/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  6. MD 6/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  7. MD 7/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  8. MD 8/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  9. MD 9/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  10. MD 10/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  11. MD 11/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  12. MD 12/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  13. MD 13/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  14. MD 14/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  15. MD 15/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  16. MD 16/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  17. MD 17/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  18. MD 18/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  19. MD 19/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  20. MD 20/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  21. MD 21/21

    1. Йога

    2. Теория

    3. Медитация

  • 3080
  • 03 January 2017, 19:34

The goal is in the group

Медитация

  • 316

    members

  • 390

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder