1

Step 1

Вешу 96 кг

2

Step 2

Вешу 95 кг

3

Step 3

Вешу 94 кг

4

Step 4

Вешу 93 кг

5

Step 5

Вешу 92 кг

6

Step 6

Вешу 91 кг

7

Step 7

Вешу 90 кг

1

Step 1

Вешу 96 кг

2

Step 2

Вешу 95 кг

3

Step 3

Вешу 94 кг

4

Step 4

Вешу 93 кг

5

Step 5

Вешу 92 кг

6

Step 6

Вешу 91 кг

7

Step 7

Вешу 90 кг

28 March 2017 12 July 2020
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 1 year 4 months 7 days

Goal author

Health

Похудеть с 97 кг до 90 кг за 1 месяц

Весил 100 кг, за месяц удалось скинуть 3 кг и не просто скинуть но при этом и удержать его. Сейчас вешу 97 кг хочу дойти до 90 кг и самое главное удержать этот вес. Что я уже делаю для этого не ем как минимум за 4 часа до сна, обычно последний прием пищи в 19:00, делаю планку ежедневно и отжимания ежедневно, но не в больших количествах так по минимуму, но все равно это дало свой эффект. Что планирую делать: начинаю бегать с апреля месяца через день, так же подключаю подтягивания, пресс, приседания и хочу сесть на шпагат, забью все эти хотелки в определенный цели на смартпрогрессе. если честно есть огромное желание походить на бокс, но это как карта ляжет.

 Goal Accomplishment Criteria

вешу 90 кг

  1. Вешу 96 кг

  2. Вешу 95 кг

  3. Вешу 94 кг

  4. Вешу 93 кг

  5. Вешу 92 кг

  6. Вешу 91 кг

  7. Вешу 90 кг

  • 1321
  • 28 March 2017, 18:27
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?