Медитативное рисование зентангл (зенарт)
Что такое зенарт.
Зенарт - рисование, которое делает счастливее.
Зенарт совмещает процесс рисования и расслабления. Рисуя повторяющиеся узоры по заранее известному алгоритму, мозг максимально концентрируется на процессе. Это позволяет освободиться от посторонних мыслей, расслабиться и побыть наедине с самим собой. Другими словами, познать дзен.
Что дает Зенарт.
- Пробуждение творческих способностей
- Расслабление после рабочего дня
- Помощь в борьбе с хандрой и стрессом
- Избавление от критики к себе и окружающим
- Новое увлекательное занятие, которое будет доставлять массу удовольствия
Критерий завершения
1. Нарисовал 30 рисунков.
2. Разобрался будет ли это действовать как медитация (будет ли это полезно для меня)
Экологичность цели
Нахожусь в поиске способов для снижения стресса (раздражения и т.п.). Способ (способы) должен быть эффективным, приятным, простым и удобным для каждодневного использования. После завершения этой цели получу ответ, подойдет ли мне Зентагл (зенарт).
-
Подготовить (приобрести) все необходимые материалы
-
Книга "Основы медиативного рисования в стиле Зентангл", Юлия Фолькман
-
Церемония и начало рисования
-
Добавление теней
-
Не ограничивающие границы
-
Добавим украшений
-
Творчество, вдохновленное Зентангл
-
Преобразования танглов
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
