12 тренировок за 28 дней

Основное направления данной цели - сделать тренировки стабильными (3 раза в неделю). Сейчас стараюсь заниматься, но не всегда получается. Могу и 3 тренировки провести за неделю, а бывает что и совсем забиваю. Эффект от таких занятий нулевой.

Заниматься планирую по программе "8х8": 8 подходов по 8 раз, 5-6 упражнений за тренировку, разминка и заминка соответственно. 3 раза в неделю: понедельник, среда и пятница. Чаще заниматься не вижу смысла, организм должен восстановиться. Тем более, что каждый день начала делать планку + бег и велосипед по желанию.