12 ТРЕНИРОВОК

Завтра лето, а я не готова к нему. И пусть лето в Питере - это тепленькая (не всегда) осень и время у меня еще есть, приводить себя в порядок не то, чтобы пора, а просто надо. С прошлого августа я практически регулярно занимаюсь спортом. Были некоторые отступления в виде месяца+ и постоянных недельных перерывов после Нового года, но я все равно считаю, что первый почти_что_год начала введения спорта в свою жизнь на постоянно основе вышел ничего себе так. Девочкой я всегда была спортивной, для меня это не было сильно сложно. Мешает только лень и слабая сила воли.

Я знаю, что пол часа занятий по видео мне мало и, учитывая еще и то, что летом у меня дел не много, я совсем не устаю. А на самом деле, цель номер один - устать.

В комплексе, который я буду выполнять в течении этой цели, каждая тренировка увеличивается по времени. Буду наблюдать за тем, сколько и как мне достаточно. Но это не все! Мы же худеем, а значит нужно больше кардио, а значит после каждой тренировки я буду делать еще и аэробику всяческую. Тоже по видео. Что найду и что понравится. Собственно, вот такой вот пока что у меня план. А, да, еще разминка в начале. Тренировки минимум 3 раза в неделю.