Good Morning Beyotch!

В чём же суть:

• Просыпаться в 7 утра каждый день и ложиться не позднее 23.
  Так будет первый месяц, а дальше посмотрю на самочувствие, на то, высыпаюсь я или нет, чувствую ли себя бодрее каждый день. На основе всего этого буду делать дальнейшие корректировки. В идеале хочу просыпаться в 5-6 и ложиться в 22. Но для этого нужно научиться засыпать за 15-30 минут, чего я пока что, к сожалению, не умею.
• Выпивать после пробуждения стакан воды (желательно с лимоном)
• Делать зарядку - 10 минут
• Делать упражнения для осанки - 5-10 минут

После первого месяца посмотрю на своё самочувствие и буду дальше корректировать своё утро, разнообразить его, добавлять новые ритуалы и так далее.