1

Step 1

Физкультура (силовые) - 50 раз в 2018 году

2

Step 2

Физкультура (силовые) - 25 раз в 2018 году

3

Step 3

Физкультура (силовые) - 75 раз в 2018 году

4

Step 4

Физкультура (силовые) - 100 раз в 2018 году

5

Step 5

Физкультура (силовые) - итог, сколько всего раз за 2018 год

1

Step 1

Физкультура (силовые) - 50 раз в 2018 году

2

Step 2

Физкультура (силовые) - 25 раз в 2018 году

3

Step 3

Физкультура (силовые) - 75 раз в 2018 году

4

Step 4

Физкультура (силовые) - 100 раз в 2018 году

5

Step 5

Физкультура (силовые) - итог, сколько всего раз за 2018 год

01 January 2018 02 January 2019
Goal completed 31 December 2018

Goal author

Helena

Russia, Новосибирск

Sport & Fitness

Физкультпривет 2018

В 2017 году у меня было 85 силовых тренировок.

В 2018 году ставлю цель в 100 силовых тренировок.

Считаю калории каждый день и контролирую питание (так как только с подсчетом мне удается сбрасывать вес).

В 2018 году я избавляюсь от 11 кг.

31.12.17 при росте 179 см я весила 80,4 кг., через год, 31.12.18 планирую весить 69 кг.

В этом дневнике цели пишу о своих действиях по выполнению этой цели, пишу о том, что меня мотивирует, о своих ошибках, победах и т.д.

И еще, хочу прокомментировать, что у меня НЕТ низкокалорийной диеты, я хочу питаться нормально, вкусно, собираться с друзьями, выпивать (это дело я люблю) и не чувствовать себя ущербной. В среднем, в день, у меня калорийность - 1900 ккал. Я на зигзаге, поэтому за неделю отклонения от 1600 до 2500 (по субботам) ккал. Вот в субботу я и стараюсь встречаться с друзьями.

 Goal Accomplishment Criteria

Силовые тренировки 100 раз в течение 2018 года, вес 31.12.2018 г. - 69 кг.

 Personal resources

мозг

 Goal ecological compatibility

очень экологична

  1. Физкультура (силовые) - 50 раз в 2018 году

  2. Физкультура (силовые) - 25 раз в 2018 году

    Step cost — 696.74 $

  3. Физкультура (силовые) - 75 раз в 2018 году

  4. Физкультура (силовые) - 100 раз в 2018 году

  5. Физкультура (силовые) - итог, сколько всего раз за 2018 год

  • 1908
  • 01 January 2018, 05:24
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?