Мой легкий и радостный март!
Ну и конечно, продуктивный, эффективный и гармоничный)))
Подобная цель в феврале позволила мне достичь если не всего, то многого и удержать фокус на важном. На эту цель возлагаю не меньшие надежды - выделить главное, не забыть про счастье каждого дня, достичь запланированного.
Несколько абзацев из прошлой цели - то что цепляет, заставляет задуматься и помогает принимать правильные решения
Всеми нами управляет система бессознательных привычек и предпочтений, заложенных когда-то и укрепившихся благодаря повторению. Укоренившиеся формы поведения и мировоззрения превращаются в некий автопилот, который бесшумно и эффективно выполняет большинство повседневных задач и управляет процессом принятия ежедневных решений, сохраняя драгоценную психическую энергию и инициативность для познания нового, решения проблем и рождения идей.
Британские исследователи недавно установили, что «[привычку] автоматически можно разделить на несколько аспектов: отсутствие понимания, умственную эффективность, недостаточность контроля и сознательного намерения» Иными словами, мы не отдаем себе отчет в том, что делаем, мы просто так поступаем, не осознавая, к успеху или неудаче приведет нас автопилот.
В революционном исследовании динамики силы воли, проведенном в 2000 году, ученые Марк Муравен и Рой Баумейстер доказали, что самоконтроль – слабый психологический ресурс, который быстро иссякает.
Трансформация – это процесс, а не событие.
Важно удерживать именно ощущение равновесия в течении каждого дня. Т.е. пытаться находить противовес тому делу которое занимает большую часть времени и сил.
«Если я не могу ни от чего отказаться, ничего разделить и структурировать, то надо, наоборот, попробовать смешать все еще больше, в единый коллаж, но так, чтобы это вдохновляло и стимулировало. И согласиться с тем, что это и есть моя жизнь».
Елена Тарутина
Сегодня был просто ВАУ день)))) Эффективный, продуктивный, гармоничный - одним словом классный))) А все почему? Потому что наконец-то задала себе правильный вопрос))) Почему для меня так важно чтобы февраль был гармоничным?
-
Финансовый учет - оптимизация расходов - ежик
Ежедневный учет, план покупок, поиски оптимизации
Использование скидок, купонов. акций и т.п.
Ежедневная готовка
-
Посадить рассаду томатов, цветов и земляники -ежик
1. Составить план посадок.
2. Посадить помидорки3. Посадить бархатцы4. Посадить петунии
5. Посадить землянику -
Жизнь по режиму - ежик
Коля - родительский контроль, вовремя уроки, вовремя сон, ритуалы опрятности, завтрак, танакан..
Славка - режим питания, режим сна, занятия, прогулки, купание
-
Продуктивная работа - ежик
Ежедневно от 3-х часов: мыло, массаж, уифр, магазин
Минимальный список задач, которые надо решить к концу марта
1. составить план ведения массажной группы, выполнить пару пунктов из плана
2. составить план работы по магазину, выполнить пару пунктов из плана
3. отлить варианты пасхального мыла (4 набора + 4 штучного) сфотографировать и выложить (ЯМ, ИГ, ВК)
4. выполнить текущие заказы по мылу
5. посчитаться с магазинами, получить деньги
6. прочитать лекции в екб
7. съездить в Асбест8. сьездить в Артемовский9. съездить в Ивдель
10. проверить все контрольные
-
Свежесть и чистота - ежик
Ежедневная борьба с пылью и шерстью - влажная уборка, пылесос, окна и зеркала
-
Отработка новых навыков со Славкой - ходьба, совместное рассматривание книжек, пинцетный захват (крупы и т.д.) - ежик
Конечно еще и пирамидка, и сортер, и мяч и кубики, но на этих трех планирую сконцентрироваться
Ожидаемый результат
1. Ходит сам
2. Более внимательно рассматривает картинки в книжках, показывает пальчиком, может называет на своем детском)
3. Более умелые ручки, пинцетный захват (игры с соленым тестов - вдавливать в него фасолинки и т.п.; игра "накорми кого-нибудь" - коробка с прорезью и макароны.
-
Уютный дом - ежик
Рутины - коб, еит, хс
-
Очищение пространства - проект
Расхламление и организация нескольких зон; поддержание чистоты:
Колина комната: 1)кровать и под ней 2) шкаф купе 3) окно
Коридор: 1) кладовка 2) прихожая 3) комод
Кухня: 1) рабочая зона мыловарения 2) стеллаж 3) шкафчики (3-4)
Гостиная: 1) коробки наверху 2) одежда, 3) шкаф для рукоделия
Детская 1) расхламление игрушек 2) расхламление одежды 3) окно
-
Здоровье семьи - проект
1. составить план с датами
2. Саша - стоматология
3. Коля стоматология, лечение кашля, танакан
4. Ярик - медкомиссия
5. Вася - отдых и снятие стресса
6. Я - ухоженная и энергичная
- покрасить волосы
- сделать маникюр
- сделать кремики, привести кожу в порядок
- пить воду, отказаться от сладкого, мучного, тяжелой пищи (не более 1 порции в день), пить смузи - почувствовать легкость
- крутить обруч, делать массаж живота, попить кефир с грейпом - уменьшить объем талии
- сдать кровь, записаться на прием к эндокринологу
-
Занятия с Колей - ежик
Занятия математикой. Сейчас средний бал 2,9, парень уверен, что математика супер сложный предмет и лучше он по нему учится не сможет. Помощь в освоении алгоритмов учебы - прочитать новый материал - выучить правила- приложить теорию к практике - получить кайф от решенной задачки.
Занятия морским делом. Сейчас забыто многое, предстоящая в июне практика в качестве рулевого пугает. Задача прочитать вместе пару книг, разобраться в том от чего зависит скорость яхты, повторить правила расхождения судов, ветра, выучить несколько морских узлов.
-
Весеннее обновление - ежик
Подтянуть животик, сбросить лишний кг - массаж, обруч, пробежки, вода, смузи . Привести в порядок лицо, руки, волосы, обновить гардероб
-
Творчество - ежик
Результат на конец месяца:
- альбом
- 1000 крестиков
- пижама для малыша
- наволочки на заказ
---------------------------------
- книжка
- постельное белье нам
-
Все остальные задачи (по остаточному принципу)
1. Радость и полнота жизни: записи в дневник, поездка в реж, Славкин день рождения
2. Отдых прогулки, сериал
3. Окружение: т. Вера, Валя, мама, отряд
4. Я: марафон желаний, чтение микрорешения
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
