Есть 1000 ккал в день, реалити шоу - минус 60 килограм сала

РЕЗУЛЬТАТЫ

Май - 14 кг

Июнь - 9 кг

Июль - 8 кг

Август - 4 кг

Сентябрь - 3 кг

Ноябрь - 3 кг

В общем надоело уже завтракать, я вешу 142 килограмма.... Устал быть толстым, я уже как то сидел на такой диете но сорвался на новый год, а сидел где то 10 дней. Хочу похудеть до 80 килограмм, ежедневно я буду употреблять не более 1000 ккалороий + по возможности физические нагрузки: скакалка, работа с боксерским мешком. 3 раза в неделю пресс, брусья, отжимания и приседания, надеюсь выдержу данный график) + скоро выйду на работу, физический труд, ну может до конца года 40 кг сброшу а это будет уже норм результат, в промежуточных этапах буду уведомлять о снижении веса. Пожелайте мне удачи! :)

Периодически буду выкладывать фото своих успехов на майл диск, 1-2 в месяц

__________________________________________ФОТО ОТЧЕТ НИЖЕ_______________________________________________________

....................................................................... ФОТО................................................................................

_________________________________________________________________________________________________