1

Step 1

Похудеть на 500 грамм

2

Step 2

Похудеть на 500 грамм (1000 грамма с начала выполнения Цели);

3

Step 3

Похудеть на 500 грамм (1500 грамм с начала выполнения Цели);

4

Step 4

Похудеть на 500 грамм (2000 грамм с начала выполнения Цели)

1

Step 1

Похудеть на 500 грамм

2

Step 2

Похудеть на 500 грамм (1000 грамма с начала выполнения Цели);

3

Step 3

Похудеть на 500 грамм (1500 грамм с начала выполнения Цели);

4

Step 4

Похудеть на 500 грамм (2000 грамм с начала выполнения Цели)

22 May 2018 23 July 2018
Goal completed 22 July 2018

Goal author

Health

Похудеть на 2 килограмма.

Решил, привести себя в форму. А для этого придется похудеть на 2 килограмма. Только после этого, как мне думается, я смогу влезть в две пары джинсов.

План снижения веса включает:

  • отказ от кондитерских изделий;
  • не допускать переедания;
  • питаться 8 часов в сутки. Например, первый прием пищи в 8-00 часов утра, тогда последний - в 16-00;
  • Ежедневные физические нагрузки. Это прежде всего ходьба.

Шкала снижения веса разбивается по 100 грамма.

Взвешиваться буду 2 раза в неделю. Вторник, четверг. При снижении веса - буду делать соответствующую отметку на шкале снижения веса.

При повышении веса - будет соответствующий показатель на шкале.

Планируемое время снижение веса на 2 килограмма - 2.5, 3 месяца.

Старт Цели: 23 мая 2018 года.

 Goal Accomplishment Criteria

Устойчивое снижение веса.

 Personal resources

Время, желание, знание

 Goal ecological compatibility

Улучшение самочувствия

  1. Похудеть на 500 грамм

    1. 100 грамм;

    2. 100 грамм;

    3. 100 грамм;

    4. 100 грамм;

    5. 100 грамм.

  2. Похудеть на 500 грамм (1000 грамма с начала выполнения Цели);

    1. 100 грамм;

    2. 100 грамм;

    3. 100 грамм;

    4. 100 грамм;

    5. 100 грамм.

  3. Похудеть на 500 грамм (1500 грамм с начала выполнения Цели);

    1. 100 грамм;

    2. 100 грамм;

    3. 100 грамм;

    4. 100 грамм;

    5. 100 грамм.

  4. Похудеть на 500 грамм (2000 грамм с начала выполнения Цели)

    1. 100 грамм;

    2. 100 грамм;

    3. 100 грамм;

    4. 100 грамм;

    5. 100 грамм.

  • 395
  • 22 May 2018, 14:34
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?