Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 4 месяця 28 днів
Убрать живот сделать пресс кубиками
Моя цель убрать живот сделать пресс кубиками - когда я ее ставил себе два года назад считал ее самой простой из всех моих целей но прошло двагодо результат ноль хотя я занимаюсь спортом регулярно бег, гребля, вело. Такое ощущение что мой организм поставил точку в изменениях моего тела. Вес не изменяится +-2 кг. Думаю надо добавить правильное питание. Я давнор отказался от вредных привычек. Пришло время отказатся от вредной пиши.
Критерій завершення
Вес 77 кг отсутствия жира на животе и явно выделенные мышцы живота до 31.12.2018
-
Найти и пройти курс правильного питания
Найти курс который не просто расказал как правильно питатся но и помог внедрить это.
Вартість етапу — 29.25 $
-
Внедрить привычку правильно питаться
Напротижении двух месецев я придерживаюсь правельного питания
-
План ежедневных тренировок по программе выполняется на 90%
Тренировки по программе подготовки к марафону от Polar с добовлением программы подготовки к чемпианату казахстана по гребле на рафтах
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
