1

Step 1

Отказ от вредных привычек

2

Step 2

Суточная потребность моего организма в веществах, витаминах и минералах

3

Step 3

Внедрить оптимальный вариант питания с учётом всего вышеизложенного/вышеизученного

4

Step 4

Переложить заботу о моём питании на профессионалов

5

Step 5

Январь 2023

6

Step 6

Февраль 2023

7

Step 7

Март 2023

8

Step 8

Апрель 2023

9

Step 9

Май 2023

10

Step 10

Июнь 2023

11

Step 11

Июль 2023

12

Step 12

Август 2023

13

Step 13

Сентябрь 2023

14

Step 14

Октябрь 2023

15

Step 15

Ноябрь 2023

16

Step 16

Декабрь 2023

1

Step 1

Отказ от вредных привычек

2

Step 2

Суточная потребность моего организма в веществах, витаминах и минералах

3

Step 3

Внедрить оптимальный вариант питания с учётом всего вышеизложенного/вышеизученного

4

Step 4

Переложить заботу о моём питании на профессионалов

5

Step 5

Январь 2023

6

Step 6

Февраль 2023

7

Step 7

Март 2023

8

Step 8

Апрель 2023

9

Step 9

Май 2023

10

Step 10

Июнь 2023

11

Step 11

Июль 2023

12

Step 12

Август 2023

13

Step 13

Сентябрь 2023

14

Step 14

Октябрь 2023

15

Step 15

Ноябрь 2023

16

Step 16

Декабрь 2023

11 August 2018
General

Здоровое питание.

Здоровое питание - ключ к здоровому организму.

Моя задача:

1. Убрать всё вредное (в этом я уже преуспела).

2. Понять, что именно нужно моему организму с учётом его особенностей.

3. Выявить проблемы и способы их решения.

4. Внедрить правильную систему питания.

5. Переложить моё питание на плечи профессионалов: повара, диетологи и т.д.

Вообще, намного эффективнее сразу пойти к специалисту по питанию и узнать, что мне заказывать в ресторанах или поручать готовить своей кухарке. Но такой возможности пока нет, а запускать процесс неправильно. Поэтому сейчас возьмусь своими силами, а как появятся условия - автоматизирую процесс, чтобы не париться на этот счёт.

Хочу получать удовольствие от полезной еды и быть совершенно здоровой!

  1. Отказ от вредных привычек

    1. фаст-фуд

    2. газированные напитки

    3. кофе

    4. сладости (кроме угощений, от которых нельзя отказаться)

  2. Суточная потребность моего организма в веществах, витаминах и минералах

    К каждому наименованию подобрать список лучших продуктов.

  3. Внедрить оптимальный вариант питания с учётом всего вышеизложенного/вышеизученного

  4. Переложить заботу о моём питании на профессионалов

    с июня 2020 года

  5. Январь 2023

    1. Питание (хронометраж) - что, сколько, во сколько

    2. Самочувствие (хронометраж) - как чувствую себя после еды

    3. Список полезных продуктов - составить за 16,5 часов со всеми нужными замечаниями

    4. Витамины (каждый день)

    5. Всю доп. полезную информацию о блюдах, порциях и т.д. сохранить в заметках

  6. Февраль 2023

  7. Март 2023

  8. Апрель 2023

  9. Май 2023

  10. Июнь 2023

  11. Июль 2023

  12. Август 2023

  13. Сентябрь 2023

  14. Октябрь 2023

  15. Ноябрь 2023

  16. Декабрь 2023

  • 1507
  • 11 August 2018, 06:54
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?