Похудеть на 5 кг (вернуться к 50)

Впервые в жизни столкнулась такой проблемой - я набрала лишний вес.

Последний раз я весила 55 кг, когда в школа бросила занятия спортом. Но потом восстановилась по ходу и без напряга. Но это было в школе.

С тех пор я постоянно поддерживала себя в пределах 49-51 кг, для меня отличный вес и общее состояние.

Года три назад работала очень много и истощила себя до 47 кг, это было слишком. С трудом за год дошла до 50. И вот теперь по-тихонько дошла до 55 кг. И мне это не нравится, хочу снова свои 50))) Я обычно худею быстро, вернее худела раньше, когда набирала. Теперь чувствую это труднее и просто так на фоне это не получится как раньше. Нужно сосредоточиться и определить для себя правила, которые помогут решить эту ситуацию. А то хочется снова нормально влезать в любимые джинсы)) Ну и пузик мой мне кажется не сексуальным, а так с собой не нужно. Себя надо любить и держать в форме (в первую очередь для себя жеи собственного самоуважения).

Так вот, что мне нужно делать/не делать:

• алкоголь раз в неделю (а то у нас бывает "а давай");
• не больше пачки семечек в неделю; есть не позже 8-9 вечера (а то бывают случаи в 11-12 под фильмец семок лупануть);
• выпивать 2 л воды в день (не проблема, но часто забываю. а организму нужно);
• продолжаю зарядку (как оказалось без регулировки питания ее недостаточно) что логично);
• продолжаю ходить по 6 000 шагов (тратим жирок);
• меньше фаст-фудов (чизбургеры, хот-доги, шаурма... - люблю я это дело, но нужно сокращать их потребление);
• на завтрак овсянка/мюсли (для моего желудка лучший вариант);
• сокращаю сладкое в 2 раза (совсем убрать не могу, а вот есть половину от раньше съедаемого посильная для меня задача и не такой стресс для организма).

Пока это все. Посмотрю на результаты первой недели - если не скину кило, то буду ужесточать правила.

Ну вот и у меня есть цель похудеть... И я уверена, что справлюсь!) Вперед к себе идеальной))