Стать мастером спорта по становой тяге (AWPC) без экипировки

с возвращением!)) Поздравляю!)

Кошка, спасибо)))

Ого-го! Поздравляю!!! Какая ты молодец.

Anna Undefined, да. пропала со смарта - но цели не пропали))) работаем. Я уже готовлюсь на след соревнования))))))))

Пневмошмель 2029, нее спортсмены как я теперь знаю совсем иначе тренят, у нас мужик один на соревы готовится - у него 2 часа жима - 4 раза в неделю.

Пневмошмель 2029, то, что вы описали называется Русский цикл, стандартная тренировочная программа в пауэрлифтинге для новичка.

Пневмошмель 2029, тренер не даёт 😭😭😭😭😭😭😭 отчаяние ваще... теперь видимо ждать волны с 75кг до вершины

Но зато к концу этой волны точно огонь будет😁

Надежда Орловская, 3 года хожу)

Надежда Орловская, но вообще мне подобная риторика не нравится в плане того - что она обесценивает чужой труд. Я раньше не могла бегать, отдышка, бок и все такое, 100м для меня были жесть

в какойто момент мне стало интересно это пересилить и я упорно начала программу 2 мин ходьбы - 2 бега, постепенно увеличивая продолжительность бега. Со второй неделе для меня эти 20 минут стали пыткой и я шла не уверенная что выдержу сколько положено бега.

после того как я таким образом смогла пробежать 3 км без остановки - моя более полная подруга сказала - хм, прикольно и пошла с первого раза пробежала 5, через 2 недели она пробежала 10 км. Не занимаясь до этого ни чем, ни сколько

то что у вас так легко идет, скорее не ущербность нормативов или повальная слабость всех вокруг, а ваша уникальность

я читала долго ваш дневник тренировок, это впечатляюще, так действительно не каждый может

septima, думаю, Вы правы в плане моей уникальности... ;)

Я действительно от природы имею очень хорошие силовые данные. Всегда клала на руках всех женщин-неспортсменок с лёгкостью (не умея бороться по технике и не занимаясь спортом), а парней моего веса - фифти-фифти.

Научилась подтягиваться на 4-й или 5-й тренировке, а потом узнала, что женщинам на это как правило требуются многие месяцы...

Но вот 5 км я не пробегу даже под страхом расстрела, я просто сдохну! :)))

Klyacksa, один повтор это я про разовый максимум. Обожаю и этого с головой хватает чтоб нагрузиться)

а если совместить полезное с приятным и делать разовый максимум, а потом отказной подход на малых весах... то самый огонь тренировочный))))))

septima, я еще такого не пробовала))))

Klyacksa, да, я так понимаю что просто записаться, когда там запись открыта и можно приходить. Там главное сколько ты тянешь, а не кто ты))))) у нас в зале даже проводили пару каких-то по тушинскому району. Всех желающих звали

Пневмошмель 2029, )))))))) я ее всегда с собой ношу. Вдруг мне кто на улице предложит удостоверение купить, как дипломы в метро раньше)))

Klyacksa, да, да - там 120кг, а выглядит как 100 :) вот одна печалька у меня - тренер в отпуск сваливает. думаю чем месяц заниматься

septima, возьми штангу на дом, а как же еще))))))))

Klyacksa, весь прикол в том что я реально могу)))))) взять как сумочку и унести. И всем будет страшно меня останавливать)))))))

Klyacksa, мужа надо тоже затащить ??

Septima, мы с ним упертые, пока сам не захочет, с места не сдвинешь. И в мой кач ему неудобно, только если сам заморочится. Уже год отлынивает, даже я пошла уже, хотя инициатор был именно он?

Klyacksa, "даже я уже пошла"))))))))))))))))))))))

это пять