30-дневный челлендж. Планка 1 мин каждый день. Дисциплина.

Планка – это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса, спины, ягодиц, ног и рук, улучшения осанки и общего тонуса мышц. Если вы сможете пройти этот челлендж до конца, вы станете гораздо сильней и выносливей.

Выполнение простого упражнения "планка" укрепит мышцы моего тела и научит дисциплине. И работа это не повод пропускать (даже в ночную смену - моя тема;).