Отход ко сну не позже 22.00

Практически каждый день мне приходится просыпаться очень рано. Из-за наличия вредной привычки - поздно отходить ко сну, быть "жаворонком" очень и очень непросто. А быть ранней пташкой жизненно необходимо, даже в выходные! Именно с утра наибольший КПД, только утром я могу обеспечить наибольшую степень самоконтроля и сделать все самое сложное и важное. Так устроена моя система биологических ритмов. К вечеру энергия иссекает на столько, что даже сложно обеспечить своевременный сон, не говоря уже о других делах..

Полноценный сон мало того что обеспечивает утреннюю эффективность, так еще и в течении дня удается успешно работать. Если я поздно засыпаю, то можно считать, что день потерян.

Помимо выше перечисленного от формирования полезной привычки зависит мое здоровье, молодость, красота, благосостояние, состояние нервной системы, в общем много всего и все самое важное в жизни.