Стать продуктивным! Работать 10 блоков Pomodoro ежедневно. Выполнять весь план за день.

Текущая ситуация

Сейчас я очень мало работаю. Практически как в книге Тима Ферриса - 4 часа в неделю. По факту, может даже и меньше. При этом я толком и не отдыхаю, поскольку груз невыполненных дел давит на меня. И вместо того, чтобы начать работать, или уже наслаждаться отдыхом, я выбираю третий вариант - симуляция бурной деятельности.

Составляю план на день, подхожу к компьютеру, и начинается стандартная песня:

• а посмотрю один ролик на ютубе, он же короткий
• Посмотрю новости в дзене
• Зайду в инстаграм
• и т.п.

И так проходят мои дни. Я и не работаю, и не отдыхаю, а просто туплю за компьютером.

Мне настолько это остачертело, что я больше не могу откладывать начало своей продуктивной деятельности.

6 причин моей низкой эффективности

Я выявил 6 основных причин

Главная причина - Прокрастинация.

Я постоянно откладываю начало работы, с помощью банальных методов:

• Захожу в Instagram, YouTube
• Могу сыграть несколько партий в шахматы
• Пора перекусить!
• Шоппинг в интернете. Люблю заказывать всякие девайсы

Да и много жизненных решений я стал прокрастинировать.

Самое главное - мне тяжело начать работать, но как только погружаюсь в это состояние, то работаю очень продуктивно. Но "безбожно" откладываю именно начало работы.

Причина №2 - Трачу много времени на еду

Звучит конечно смешно, но это действительно так. Я давно взял за правило "если ешь - то параллельно учись", и поэтому часто смотрел различные тренинги, семинары, за едой. Затем я стал разбавлять их фильмами, сериалами и YouTube.

В итоге на приём пищи может уходить до 3 часов в день!

Недавний пример - начал обедать, и поставил 5 серию игры престолов. Потом стал смотреть обзоры на 5 серию. В итоге - на обед потратил 1,5 часа.

Причина №3 - Стал медленнее

Как-будто эстонский вампир укусил меня, и стал всё делать более вальяжно. Неспешная походка, неспешные сборы, тренировки также неспешные. В итоге - остаётся меньше времени на полезные дела

Причина №4 - Отсутствует Lifestyle

Стал каким то домоседом. Работаю на дому.

• Изредка выбираюсь из дома, только до зала.
• Раз в 2 недели встречаюсь с друзьями
• Раз в месяц - поход в кино.
• Раз в 3 месяца - поход на концерт.

Очень часто я хочу выбрать из дома, но смотрю на свой план (который я даже не начал выполнять) и не позволяю себе этого сделать. Получается какой-то порочный круг. Как же было бы классно выполнить все задачи за день до 17.00, а после наслаждаться интересным досугом!

Причина №5 - Окружение

Люди, с которыми я провожу больше всего времени - не особо любят работать. Надо проводить больше времени с друзьями, которые реально вкалывают! Есть у меня несколько друзей, которые много работают. Правда, в основном по найму. Но есть и друг предприниматель, также делающий бизнес в интернете. После каждой встречи с ним, я хочу много работать! Надо чаще встречаться с вдохновляющим окружением. Как можно чаще.

Причина №6 - Прерывания

Раньше я всегда выключал телефон во время работы. Сейчас оставляю, и звонки могут значительно сбить рабочий настрой.

Мой план

1. Вести хронометраж. Нужно точно понимать, куда уходить время.
2. Не заходить в соц. сети до выполнения плана за день. Instagram и Youtube воспринимать как награду за хорошую работу.
3. Не играть ни в какие игры, включая шахматы, до выполнения плана за день.
4. Тратить не более 15 минут на приём пищи. Во время еды - слушать аудиокниги.
5. Отключать телефон во время работы.
6. Быстрее двигаться! Все движения выполнять ускоренно, как будто тороплюсь
7. Продумать LifeStyle. Интересный досуг будет отличным вознаграждением за выполненный план
8. Раз в неделю - выходной. Вообще никаких дел. Выбирать из дома и наслаждаться жизнью.
9. Заняться вопросом окружения. Общаться с теми, кто много работает и достигает своих целей.
10. Продолжить изучение вопросов продуктивности. Пройти тренинг Эбана Пагана "Разбуди свою продуктивность"
11. Освежить конспекты по книги "Развитие силы воли". Почитать другие книги по прокрастинации.
12. Быстро принимать решения! Как только принял решение - не нужно откладывать. Необходимо сразу совершить какое-то действие. В ресторанах и кафе тратить не более 60 секунд на выбор блюда.

Главные критерии:

1. Не ложиться спать, пока не выполнен план за день. Стараться оптимально подходить к планированию. По началу - не много задач на день. Необходимо научиться рассчитывать примерное время на задачу.
2. Работать с таймером Pomodoro, выполнять 10 блоков по 25 минут. 250 минут работы в фокусе ежедневно - я стану очень продуктивным.
3. Вознаграждать себя за каждую выполненную задачу и за весь план целиком. Продумать систему вознаграждений.

Нужно внедрить продуктивность на уровне навыка, и тогда трансформации по жизни не заставят себя долго ждать.

Как я буду отчитывать о цели

С утра - скриншот с количеством задач на день, и датой. Сами задачи не хочу афишировать, может только некоторые.

Вечером

1. Скриншот из Todoist, что все задачи на день выполнены
2. Скриншот из приложения "Forest", со статистикой о том, что проработал 10 блоков pomodoro.

В течение 30 дней я должен придерживаться этого графика.

ЦЕНА СЛОВА - 10000 рублей!

Нюансы

• Работать по 10 блоков pomodoro должен 5 дней из 7. Два дня на выходные и форс-мажоры.
• Если день в дороге - об этом заранее сообщается. В этот день не обязательно работать 10 блоков по 25 минут.
• План можно составлять либо вечером, либо с утра. Но после составления план уже не меняется. Должен выполнить все задачи за день. Пока не выполню - не иду спать.
• 10 блоков по 25 минут учитываются до момента отхода ко сну. Т.е. ночное время приплюсовывается к предыдущему.
• Если сделал все дела на день быстрее, чем в 10 блоков pomodoro - Всё равно можно доработать.
• В идеале - заканчивать все рабочие моменты до 20:00

Награда за выполнение цели - поездка за границу.

Не путешествовал за пределы СНГ с 2016 года. Отличная мотивация!

И цену слова потрачу на различные приколюшки)

Почему для меня это важно?

Раньше я был очень продуктивным, учился в двух университетах, успевал заниматься бизнесом, спортом, продвинулся в покере.

Затем я начал стремительно изучать всё больше и больше книг по тайм-менеджменту, прошёл несколько тренингов... и в какой-то момент случился коллапс, и моя продуктивность снизилась до нуля. Видимо, образовалась каша в голове.

Сейчас у меня есть бизнес, который приносит прибыль, но конкуренты не дремлют. Если буду продолжать работать по часу в день, то доходы значительно упадут. Они уже снизились с начала года. Да и все мои мечты канул в лету, если я буду продолжать работать как овощ.

Настало время вернуть забытый навык, и начать работать продуктивно!

Уверен, что сейчас это самая важная цель, достигнув которую, я кардинально изменю свою жизнь. Остальные цели будут достигаться значительно быстрее!