СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ МИРА ПО БОДИБИЛДИНГУ

Бодибилдинг-это не спринт, но МАРАФОН!

Ставлю себе амбициозную цель за следующие 6 лет стать Чемпионом мира по бодибилдингу.

Ориентируюсь на категории MensPhysique или Men’s Classic Physique.

По правилам номинации Пляжный бодибилдинг (Mens Physique)

• свыше 178 см
• максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 4 кг), например: при моем росте 186 см max вес 90 кг

По правилам номинации Классический бодибилдинг (Classic Physique)

• свыше 178 см
• максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 13 кг), например: при моем росте 186 см max вес 99 кг

В PRO лиге не нашел документов, но буду ориентироваться на атлетов, которые мне симпатизируют своими спортивными достижениями и эстетикой тела Денис Гусев (Instagram denisgusev_com. Рост 186, соревновательный вес 95), Крис Бамстед (Instagram cbum. Рост 182, соревновательный вес 102)

Таким образом, чтобы достичь уровня чемпионов, мне необходимо набрать от 6 до 15 кг СУХОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, а также выточить полученную массу в эстетичный рельеф. Проведя элементарные математические расчеты с максимальным значением набора мышечной массы, мне ежегодно необходимо набирать по 3 КГ. Это уже более выполнимая задача).

Свой путь разобью на несколько этапов по годам (т.е. 2019, 2020, 2021, 2022, 2023, 2024, 2025).

Каждый из который буду разбивать на кварталы, так будет нагляднее отслеживать динамику и прогресс, т.е. обязательный квартальный отчет.

В последнем квартале года, буду разрабатывать план на следующий год, а также делать годовой отчет прогресса.

2019 год взял, чтобы закрыть пару соревнований 28 сентября и 5 октября, а также провести ряд, так сказать, подготовительных работ)

Приблизительные расчеты на основе затрат в 2019 году:

1. Питание 5000 в неделю = 270 000 рублей в год

2. БАДы = 120 000 рублей в год

3. Спорт зал = 24000 рублей в год

4. Контроль анализов = 15000 рублей в год

5. Услуги тренера = мне бесплатно))), а так 120 000 в год

6. Соревнования = 60 000 рублей в год

Итого = 489 000 рублей