1

Step 1

100 минут

2

Step 2

250 минут

3

Step 3

500 минут

4

Step 4

600

5

Step 5

Участники

6

Step 6

700

7

Step 7

800

8

Step 8

900

9

Step 9

1000 завершили 1 этап

1

Step 1

100 минут

2

Step 2

250 минут

3

Step 3

500 минут

4

Step 4

600

5

Step 5

Участники

6

Step 6

700

7

Step 7

800

8

Step 8

900

9

Step 9

1000 завершили 1 этап

15 October 2019

Goal author

Сулалита

Russia, Москва

33 years old

General

Медитация каждый день. 1000 минут. Командная цель!

Решила вновь взяться за медитацию раньше делала но забросила так как взяла высокую планку.

Многие и я в тот момент не осознавала, что ко всему нужно подходить по степенно и не большими шагами

Буду медитировать 1-2 раза в день по 1 минуте и это будет по определенному так сказать алгоритму

1) Концентрация внимания в точку перед собой, это может быть дом который вы видите из окна

2) Чувствуем свое дыхание все время

3) Чувствуем свое тело

4) Самое главное, вы никогда не остановите свой ум как говорят некоторые, что медитацией можно остановить ум.

Он будет всегда за редким исключением просветления. Так что в медитации не уходим в дебри ума, а просто позволяем плыть мыслям как облачкам просто мимо. Задание для новичков не легкое.

Милости прошу если есть желание!

 Goal Accomplishment Criteria

Ввести медитацию как привычку ежедневно

  1. 100 минут

  2. 250 минут

    1. 180

    2. 200

    3. 230

  3. 500 минут

    1. 280

    2. 310

    3. 350

    4. 400

    5. 450

  4. 600

    1. 530

    2. 540

    3. 560

    4. 570

    5. 580

    6. 590

  5. Участники

    1. Сулалита

    2. Seamny

    3. Анатолий

    4. Ксения

  6. 700

    1. 630

    2. 640

    3. 660

    4. 670

    5. 680

    6. 690

  7. 800

    1. 730

    2. 750

    3. 770

    4. 790

  8. 900

    1. 830

    2. 850

    3. 870

    4. 890

  9. 1000 завершили 1 этап

    1. 930

    2. 950

    3. 970

    4. 990

  • 612
  • 15 October 2019, 21:34
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?