Вернуть прежний вес

За прошедший год я набрала 6 кг, которые лично для меня уходят в большим трудом. Но я очень хочу вернуться в свой прежнй вес 64 кг.

Что нам для этого понадобится?

1. Нужно скорректировать питание.

Я считаю, что таким новичкам как я, у которых пока не развито чувство меры, надо придерживаться подсчета калорий. В далинейшем, когда я уже более интуитивно начну понимать, сколько мне нужно съедать, чтобы быть сытой, я возможно откажусь от подсчета.

1500 ккал норма для моего похудения.

2. Добавить в жизнь спорт.

Делать дома упражнения по видeо с youtube. Раньше я ходила в спортзал, но это оказалось для меня слишком скучно. Хочу записаться на тацы, но пока пару месяцев работаю по вечернему графику, запишусь, когда вернусь на нормальный график.

3. Пить больше воды.

Хотя бы 1,5 литра ежедневно.