Goal abandoned
The author does not write in the goal 2 years 11 months 9 days
Снижение веса. Желаемый вес - 55кг.
Решила, наконец, приступить к контролю своего веса. Думала, что будет достаточно просто делать какие-то шаги в направлении, и это действительно хорошо, но я поняла, что этого просто не достаточно для реальных изменений в массе тела. Для внедрения положительных привычек - это хорошо, но я созрела и до следующей привычки. Этим этапом мне нужно поставить под контроль свое питание. Для этого я заведу пищевой дневник! Это очень серьезно, так как вести пищевой дневник для меня раньше было сложно, поэтому приступлю к этому важному делу уже с опытом и небольшими знаниями в этой области. Итак, вперед!
Итак, намеченные шаги:
- Запись всего, что я съела.
- Подсчет калорий.
- Замер.
- Фото ДО (без публичности)
Goal Accomplishment Criteria
Я достигаю намеченных шагов
Goal ecological compatibility
Мне в помощь мое время, врачи, марафоны.
-
Ревитоника. Пройти марафон "Молодость. Перезагрузка"
-
1 миля с Лесли Сансон
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
-
Лечебная физкультура ового покаления
Добрый день, дорогие друзья! У вас в руках — великолепный инструмент по оздоровлению вашего организма! Всего за несколько недель он поможет почувствовать себя лучше, моложе, здоровее. А в долгосрочной перспективе — избавиться от многих проблем со спиной, осанкой и болями в суставах.
Поговорим о том, каких правил мы будем придерживаться в рамках нашего курса. Очень прошу вас их соблюдать. Это важно в первую очередь для вашего здоровья, его правильного восстановления.
О чем вам нужно помнить:
- К каждой физической активности есть свои противопоказания. Еще раз изучите их перед выполнением комплекса.
- Мы занимаемся вполсилы. Не гоните лошадей: сейчас главное — научиться делать упражнения правильно.
- Нельзя заниматься, если вы вдруг почувствовали острую боль. А еще — в остром периоде болезни. Простыли? Отложите занятия до выздоровления.
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
5 неделя
-
Коррекция осанки
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
-
Повторить марафон "Молодость. Перезагрузка"
-
Прогресс моей стройности
Бегу к стройной фигуре, или ползу. Начальная точка моего постройнения 83 кг. Были колебания туда - сюда. Начала стройнеть пимерно сентябрь - октябрь.
-
81
-
80
-
79
-
78
-
77
-
76
-
75
-
74
-
73
-
72
-
71
-
70
-
69
-
68
-
67
-
66
-
65
-
64
-
63
-
62
-
61
-
60
-
59
-
58
-
57
-
56
-
55
-
-
Висцеральный самомассаж живота
-
Базовый курс "Основы омоложения"
-
Молодость и сияние глаз
-
Лифтинг-PRO
-
100 полезных блюд
-
Подготовить 10 блюд
-
100 блюд
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
