Слушая наше дыхание
Продолжаю дыхательную практику на тренажёре Фролова ("продышивание" через воду, с постепенным удлинением времени выдоха). Предыдущая цель на эту тему была в формате привычки:
https://smartprogress.do/goal/363801/ — вначале на 45, потом ещё на 85 дней, которые я отзанималась благополучно и без особых затруднений. Но сейчас думаю, что этот формат себя исчерпал. Тем более что в методичке даётся следующая рекомендация: через 3-4 месяца регулярных тренировок дыхания на фоне улучшения состояния организма можно переходить к профилактическим занятиям (2-3 раза в неделю).
Поэтому в качестве критерия решила поставить временнОй ориентир — самый очевидный и (как мне кажется) реалистичный: одну минуту. На данный момент мой максимум составляет 49 с. Хотя в один момент у меня получалось удлинять цикл почти до минуты, но я считаю результатом именно длительную выдержку, а не локальные "рекорды".
Критерий завершения
Продолжительность дыхательного цикла составляет 1 минуту
Личные ресурсы
– тренажёр Фролова;
– тело, умеющее дышать; =)
– воля! и разум! (с) Ария;
– информационная поддержка: сериал и книжки про Господа моего;
– ом намах шивайя, сейчас и всегда.
Экологичность цели
Считаю эту цель частью своей садханы, оздоравливающей сразу на всех уровнях: телесном, душевном и духовном. Каких-то побочных эффектов пока не замечено.
- 746
- 01 января 2020, 20:14
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением