Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 4 года 1 месяц 2 дня
Спорт и Фитнес
Здоровое и стройное тело
Сходила на исследование к врачу в фитнес центре, мне сказали, что для таких низких показателей графы нет =(
О тренировках я не знаю ничего, буду учиться.
Мне сказали сидеть в аэробной зоне (новое слово^^ ) и не вылезать из неё, т.е. тренировать выносливость.
Критерий завершения
1. Научиться заниматься спортом грамотно, в радость и без травм
2. Разобраться с болями в повседневной жизни
-
Укрепить опорно-двигательный аппарат
-
Улучшить ССС
Уровень 1: находится 15 минут на одной скорости так, чтобы пульс не повышался
Уровень 2: 20 минут то же самое
-
Начать понимать матчасть
- Евгений Кадлубинский - Подготовка опорно-двигательного аппарата, чтобы бегать и ходить в горы без травм
- Владимир Демченко - О коленях, стопах и связках
-
Курс Science of Exercise - 1 модуль
The Energetics of Exercise:
- Calorimetry - measure an individual's energy expenditure and metabolic rate during exercise.
Калориметрия - измерение расхода энергии и скорости обмена веществ во время упражнений у отдельного человека.
-
Освоить беговую дорожку
- 1015
- 06 января 2020, 15:02
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением