1

Этап 1

Укрепить опорно-двигательный аппарат

2

Этап 2

Улучшить ССС

3

Этап 3

Начать понимать матчасть

4

Этап 4

Курс Science of Exercise - 1 модуль

5

Этап 5

Освоить беговую дорожку

1

Этап 1

Укрепить опорно-двигательный аппарат

2

Этап 2

Улучшить ССС

3

Этап 3

Начать понимать матчасть

4

Этап 4

Курс Science of Exercise - 1 модуль

5

Этап 5

Освоить беговую дорожку

06 января 2020

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 4 года 1 месяц 2 дня

Спорт и Фитнес

Здоровое и стройное тело

Сходила на исследование к врачу в фитнес центре, мне сказали, что для таких низких показателей графы нет =(

О тренировках я не знаю ничего, буду учиться.

Мне сказали сидеть в аэробной зоне (новое слово^^ ) и не вылезать из неё, т.е. тренировать выносливость.

 Критерий завершения

1. Научиться заниматься спортом грамотно, в радость и без травм

2. Разобраться с болями в повседневной жизни

  1. Укрепить опорно-двигательный аппарат

  2. Улучшить ССС

    Уровень 1: находится 15 минут на одной скорости так, чтобы пульс не повышался

    Уровень 2: 20 минут то же самое

  3. Начать понимать матчасть

  4. Курс Science of Exercise - 1 модуль

    The Energetics of Exercise:

    • Calorimetry - measure an individual's energy expenditure and metabolic rate during exercise.

    Калориметрия - измерение расхода энергии и скорости обмена веществ во время упражнений у отдельного человека.

  5. Освоить беговую дорожку

  • 1015
  • 06 января 2020, 15:02
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?