Ежедневный спорт

В течении 3-х месяцев подряд проводить ежедневную тренировку из любого вида спорта (бег - силовая - плавание - растяжка и т.п.)

Длительность тренировки не менее 15 минут. Это включает в себя минимально 3 повтора на круговой тренировке из 5-ти упражнений.

Ежедневные отчеты буду выкладывать из своего дневника в Polar Flow, в виде ссылок на тренировку.

Пример: https://flow.polar.com/training/analysis/4325399610

Почему решил поставить цель-привычку, хотя и так почти ежедневно занимаюсь спортом?

Спорт это:

• +1 фактор к укреплению силы воли
• +1 фактор к здоровью и долголетию
• +1 фактор к повышению энергетического уровня организма
• +1 фактор к улучшению настроения и получению позитивных эмоций
• +1 фактор для выхода из любого негативного эмоционального состояния

Неужели я это могу пропустить!)

Но бывает, закапываясь в рутине дня, к вечеру сложно заставить себя сделать хоть что-то, поэтому дополнительный стимул не помешает для таких моментов.)