Минус 10 кг за 6 месяцев

Как же долго я двигаюсь к телу, в котором было бы мне комфортно. Прошлый 2019 год прошел без особых изменений, не считая ещё + 2 наеденных кг. Итак, мой максимальный вес 69.8 кг. (ноябрь 2019). Критическая точка. Над целью начала работать с 1 февраля. Это и буду считать моментом отсчета.

Итак, точка А : 1 февраля 2020 года - Вес 67.4 кг.

Цель, точка Б: 1 августа 2020 года - Вес 56.0 кг.

Похудеть хочу без всяких марафонов, плавно, без надрывов над организмом, снижая вес по 0.5 кг. за неделю. Это примерно -2 кг за месяц.

Как это буду делать?

1. Плавно меняем питание на здоровое

2. Физическая нагрузка умеренная

Этапы скорее всего буду корректировать в процессе. Поняла, что мне нужна фокусировка и постоянная отчетность для лучшего продвижения и отслеживания того, что сделано хорошо, а что идет не так.