Повторить задания из "Силы воли"

На этой неделе проследите, как вы поддаетесь желаниям. Пока даже не ставьте перед собой цели улучшить самоконтроль. Проверьте, можете ли вы подловить себя как можно раньше, отметьте, о чем вы думаете, что чувствуете, какие ситуации чаще всего вызывают порыв. Как вы уговариваете себя поддаться ему?

Самоконтроль — чудесная вещь, но обходится недешево. Все эти умственные задачи: собраться,понять, что более важно, снять напряжение и утихомирить влечения — требуют энергии, настоящей физической энергии вашего тела, так же как ее требуют мышцы, чтобы драться или бежать в случае опасности.

Сила воли и неудачи в ней — вопрос не только нашего выбора, но и физиологических процессов в нашем теле. Мы можем научиться вызывать это состояние и даже натренировать тело постоянно оставаться в нём.