Здоровая спина [МФР каждый день по 30 мин.]

Есть разные массажные роллы, а так же есть тренажер для спины.

Задача - в течение дня хотя бы полчаса уделять внимание расслаблению зажатых мышц

Особенно это касается (в порядке убывания важности):

• шеи
• спины
• лопатки
• икроножных мышц

Поехали!)