1

Step 1

1 км без остановок и переход на шаг

2

Step 2

2 км без остановок и перехода на шаг

3

Step 3

Велосипед 50 км

4

Step 4

Велосипед 100 км

5

Step 5

Пробежать 10 км (всего)

6

Step 6

3 км без остановок и перехода на шаг

7

Step 7

Велосипед 150 км

8

Step 8

Пробежать 50 км (всего)

9

Step 9

Пробежать 100 км (всего)

10

Step 10

Пробежать 200 км (всего)

11

Step 11

Пробежать 300 км (всего)

12

Step 12

Пробежать 400 км (всего)

13

Step 13

Пробежать 500 км (всего)

14

Step 14

Пробежать 600 км (всего)

15

Step 15

Пробежать 700 км (всего)

16

Step 16

Пробежать 800 км (всего)

17

Step 17

Пробежать 900 км всего

18

Step 18

Пробежать 1000 км (всего)

19

Step 19

ДАААА!!!!!

20

Step 20

4 км без остановок и перехода на шаг

21

Step 21

5 км без остановок и перехода на шаг

22

Step 22

6 км без остановок и перехода на шаг

23

Step 23

7 км без остановок и перехода на шаг

24

Step 24

9 км без остановок и перехода на шаг

25

Step 25

8 км без остановок и перехода на шаг

26

Step 26

10 км без остановок и перехода на шаг

27

Step 27

Велосипед 200 км

28

Step 28

Велосипед 300 км

29

Step 29

Велосипед 400 км

30

Step 30

Велосипед 500 км

31

Step 31

Велосипед 600 км

32

Step 32

Велосипед 700 км

33

Step 33

Велосипед 800 км

34

Step 34

Велосипед 900 км

35

Step 35

Велосипед 1000 км

1

Step 1

1 км без остановок и переход на шаг

2

Step 2

2 км без остановок и перехода на шаг

3

Step 3

Велосипед 50 км

4

Step 4

Велосипед 100 км

5

Step 5

Пробежать 10 км (всего)

6

Step 6

3 км без остановок и перехода на шаг

7

Step 7

Велосипед 150 км

8

Step 8

Пробежать 50 км (всего)

9

Step 9

Пробежать 100 км (всего)

10

Step 10

Пробежать 200 км (всего)

11

Step 11

Пробежать 300 км (всего)

12

Step 12

Пробежать 400 км (всего)

13

Step 13

Пробежать 500 км (всего)

14

Step 14

Пробежать 600 км (всего)

15

Step 15

Пробежать 700 км (всего)

16

Step 16

Пробежать 800 км (всего)

17

Step 17

Пробежать 900 км всего

18

Step 18

Пробежать 1000 км (всего)

19

Step 19

ДАААА!!!!!

20

Step 20

4 км без остановок и перехода на шаг

21

Step 21

5 км без остановок и перехода на шаг

22

Step 22

6 км без остановок и перехода на шаг

23

Step 23

7 км без остановок и перехода на шаг

24

Step 24

9 км без остановок и перехода на шаг

25

Step 25

8 км без остановок и перехода на шаг

26

Step 26

10 км без остановок и перехода на шаг

27

Step 27

Велосипед 200 км

28

Step 28

Велосипед 300 км

29

Step 29

Велосипед 400 км

30

Step 30

Велосипед 500 км

31

Step 31

Велосипед 600 км

32

Step 32

Велосипед 700 км

33

Step 33

Велосипед 800 км

34

Step 34

Велосипед 900 км

35

Step 35

Велосипед 1000 км

25 May 2020
Goal completed 14 March 2021

Goal author

Анна

Russia, Москва

28 years old

Sport & Fitness

Восстановиться и подготовиться к соревнованиям по трейлраннигу

Из-за сидения переезда и сидения дома, в свете последних событий, совсем не было возможности нормально тренироваться, уже с месяца так 4.

А это значит, что форму почти полностью растеряла.

Пора восстанавливаться, ибо скоро все закончиться, или почти скоро, а я должна быть в форме и готова к соревнованиям.

Какая цель?

  • Наращивать беговые объемы.
  • Наращивать выносливость стоп и лодыжек.
  • Заниматься развитием и растяжкой суставов.
  • Заодно похудеть), а то зажралась, но это за компанию и отражено в другой цели.
  • Увеличивать силу и выносливость в целом организма

 Goal Accomplishment Criteria

done!

  1. 1 км без остановок и переход на шаг

  2. 2 км без остановок и перехода на шаг

  3. Велосипед 50 км

  4. Велосипед 100 км

  5. Пробежать 10 км (всего)

  6. 3 км без остановок и перехода на шаг

  7. Велосипед 150 км

  8. Пробежать 50 км (всего)

  9. Пробежать 100 км (всего)

  10. Пробежать 200 км (всего)

  11. Пробежать 300 км (всего)

  12. Пробежать 400 км (всего)

  13. Пробежать 500 км (всего)

  14. Пробежать 600 км (всего)

  15. Пробежать 700 км (всего)

  16. Пробежать 800 км (всего)

  17. Пробежать 900 км всего

  18. Пробежать 1000 км (всего)

  19. ДАААА!!!!!

  20. 4 км без остановок и перехода на шаг

  21. 5 км без остановок и перехода на шаг

  22. 6 км без остановок и перехода на шаг

  23. 7 км без остановок и перехода на шаг

  24. 9 км без остановок и перехода на шаг

  25. 8 км без остановок и перехода на шаг

  26. 10 км без остановок и перехода на шаг

  27. Велосипед 200 км

  28. Велосипед 300 км

  29. Велосипед 400 км

  30. Велосипед 500 км

  31. Велосипед 600 км

  32. Велосипед 700 км

  33. Велосипед 800 км

  34. Велосипед 900 км

  35. Велосипед 1000 км

  • 370
  • 25 May 2020, 12:38
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?