1

Step 1

Отчёты 5 дней подряд

2

Step 2

Отчёты 5 дней подряд

3

Step 3

Отчёты 5 дней подряд

4

Step 4

Отчёты 5 дней подряд

5

Step 5

Отчёты 5 дней подряд

1

Step 1

Отчёты 5 дней подряд

2

Step 2

Отчёты 5 дней подряд

3

Step 3

Отчёты 5 дней подряд

4

Step 4

Отчёты 5 дней подряд

5

Step 5

Отчёты 5 дней подряд

29 May 2020
Goal completed 22 April 2021
Personal development

Пять "нет" в день

Предыстория - давно научилась мгновенно внедрять все понравившиеся методики в свою жизнь.
Неделю назад меня зацепила цитата из книги "Вопросы - это ответы", вот она.

"Сколько раз сегодня ты сказал НЕТ?" - вопрос замечательный сам по себе, поскольку он заставляет взглянуть на ситуацию под другим углом: проблема с концентрацией внимания не в том, как сосредоточиться, а в том, как избавиться от отвлекающих факторов"

Теперь понимаю, что не успокоюсь, пока не попробую применить.
Постараюсь на протяжении 21 дня записывать все, от чего за день осознанно отказалась в пользу работы.
Получается цель-диагностика.

Критерий - если дело потерпит три недели, то нужно отказаться от выполнения этого дела сегодня.

Разумеется, я не собираюсь отказываться совсем от всего, от чего радость и отдых.
Но пора вводить в жизнь и аскезы.

Предварительные списки такие.

Полный мораторий:
- глобальные уборки в доме (только по верхам и то по необходимости)
- никому никакой помощи (три недели)
- не ставить новых целей на СП (и в командные движухи не вписываться)
- никаких экспериментов с готовкой, только необходимый минимум
- не оптимизировать террариум
- никаких дискуссий/комментариев/лайков в интернете (кроме своих целей на СП)
- никакого развития и развлечений для ребенка, пусть 3 недели как трава растет, ничего ей не сделается
- никаких фильмов (кроме семейного субботнего просмотра)
- никаких поездок по магазинам
- никакого фаст-фуда
- никакого обустройства дома, начиная от покупок контейнеров и столовых приборов, до перестановки мебели и пересадки цветов
- никакого рукоделия
- еще сильнее сократить вечерние телефонные разговоры

Можно:
- высыпаться до 8-10 часов в сутки, по необходимости
- чтение развлекательное недолго
- чтение обучательное недолго
- немного развлекательных сайтов (сильно уменьшить количество подходов)
- отчеты по текущим целям, разумеется
- все дела, поездки, покупки, которые касаются текущих целей - все это можно и нужно

Если провалю - ничего страшного, значит не мое.
Никогда не знаешь, какой инструмент окажется рабочим.

АПДЕЙТ - выходной конечно раз в неделю, забыла. Галочку ставится, делать по цели ничего не надо.

 Goal Accomplishment Criteria

21 день подряд осознанно отказываться от отвлекающих факторов

  1. Отчёты 5 дней подряд

  2. Отчёты 5 дней подряд

  3. Отчёты 5 дней подряд

  4. Отчёты 5 дней подряд

  5. Отчёты 5 дней подряд

  • 530
  • 29 May 2020, 18:47
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?