1

Step 1

составить приблизительное видение того, что и на какое время что я хотела бы "закрепить"

2

Step 2

перввя неделя - проба 1

3

Step 3

вторая неделя - проба 2

4

Step 4

третья неделя - проба три

5

Step 5

поддержание самой лучшей схемы из трех

1

Step 1

составить приблизительное видение того, что и на какое время что я хотела бы "закрепить"

2

Step 2

перввя неделя - проба 1

3

Step 3

вторая неделя - проба 2

4

Step 4

третья неделя - проба три

5

Step 5

поддержание самой лучшей схемы из трех

15 July 2020 31 August 2022
Goal completed 15 October 2021
General

​РЕГУЛЯРНОСТЬ! Закрепить повторяющиеся вещи в определённом времени дня.

РЕГУЛЯРНОСТЬ!

Цель - Регулярность! Вот - то, что мне нужно теперь добавить в мою жизнь для того, чтобы достигать своих целей. Ритуалы - вот что нужно мозгу, чтобы привить привычку и создать состояние "это нормально".

Вернуть в свою жизнь "Надо? - Делаю!", так как слишком уж долго я себя освобождала от Труда.

Люди, которые всю жизнь работают на себя, как это ни странно, становятся заложниками собственной свободы... в том смысле, что с дисциплиной в тех сферах, которые не касаются работы, всё очень сложно. Можно же сделать все позже.. Если ты знаешь, что можешь поухаживать за лицом/сделать зарядку/заправить постель и т.д. попозже, а не сразу после подъема (ведь в офис же не надо нестись), то очень много шансов, что оно останется на после обеда, а то и на вечер. И будет во-первых "помниться", тяготить, а во-вторых - реально или оставаться на поздний вечер или вообще на мифическое "завтра". И бог бы с ними, если бы не одно неприятное "НО": эти мелочи не дают сформировать ровный фон.

Поняла, что "срываю" свои творческие и деловые планы из-за отсутствия ресурса элементарного, просто отсутствие ресурса/энергии - это сорванные мелкие дела, не сделаны мелочи:

  • не постирано что-то - есть вариант, что не пойдешь куда-то, так как нужна была именно та вещь, из стирки
  • не прибрано - нет настроения полдня, делаешь всё потом в спешке, забываешь о важном и о настрое
  • нет чистой кухни - не хочется готовить (будешь питаться всяким подножным кормом, последствия понятны)
  • ванная и спальня - в беспорядке и пыли - нет настроения заниматься своим внешним видом, брать в руки косметику и подбирать гардероб, последствия очевидны
  • и так далее((

Регулярный прием пищи, отход ко сну и пробуждение, регулярный уход за собой, регулярная уборка.

Регулярность - вот что мне нужно теперь добавить в мою жизнь для того, чтобы время расходовалось эффективнее. Ритуалы - вот что нужно мозгу, чтобы привить привычку и создать состояние "это нормально". Верни в свою жизнь "Надо? - Делаю!", слишком уж долго ты себя освобождала от Труда.


 Goal Accomplishment Criteria

привила себе привычку некоторые вещи делать в одно и то же время суток

 Personal resources

осознанность и энергия

 Goal ecological compatibility

улучшение. во всех сферах жизни

  1. составить приблизительное видение того, что и на какое время что я хотела бы "закрепить"

  2. перввя неделя - проба 1

  3. вторая неделя - проба 2

  4. третья неделя - проба три

  5. поддержание самой лучшей схемы из трех

  • 602
  • 15 July 2020, 17:39
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?