РЕГУЛЯРНОСТЬ! Закрепить повторяющиеся вещи в определённом времени дня.
РЕГУЛЯРНОСТЬ!
Цель - Регулярность! Вот - то, что мне нужно теперь добавить в мою жизнь для того, чтобы достигать своих целей. Ритуалы - вот что нужно мозгу, чтобы привить привычку и создать состояние "это нормально".
Вернуть в свою жизнь "Надо? - Делаю!", так как слишком уж долго я себя освобождала от Труда.
Люди, которые всю жизнь работают на себя, как это ни странно, становятся заложниками собственной свободы... в том смысле, что с дисциплиной в тех сферах, которые не касаются работы, всё очень сложно. Можно же сделать все позже.. Если ты знаешь, что можешь поухаживать за лицом/сделать зарядку/заправить постель и т.д. попозже, а не сразу после подъема (ведь в офис же не надо нестись), то очень много шансов, что оно останется на после обеда, а то и на вечер. И будет во-первых "помниться", тяготить, а во-вторых - реально или оставаться на поздний вечер или вообще на мифическое "завтра". И бог бы с ними, если бы не одно неприятное "НО": эти мелочи не дают сформировать ровный фон.
Поняла, что "срываю" свои творческие и деловые планы из-за отсутствия ресурса элементарного, просто отсутствие ресурса/энергии - это сорванные мелкие дела, не сделаны мелочи:
- не постирано что-то - есть вариант, что не пойдешь куда-то, так как нужна была именно та вещь, из стирки
- не прибрано - нет настроения полдня, делаешь всё потом в спешке, забываешь о важном и о настрое
- нет чистой кухни - не хочется готовить (будешь питаться всяким подножным кормом, последствия понятны)
- ванная и спальня - в беспорядке и пыли - нет настроения заниматься своим внешним видом, брать в руки косметику и подбирать гардероб, последствия очевидны
- и так далее((
Регулярный прием пищи, отход ко сну и пробуждение, регулярный уход за собой, регулярная уборка.
Регулярность - вот что мне нужно теперь добавить в мою жизнь для того, чтобы время расходовалось эффективнее. Ритуалы - вот что нужно мозгу, чтобы привить привычку и создать состояние "это нормально". Верни в свою жизнь "Надо? - Делаю!", слишком уж долго ты себя освобождала от Труда.
Критерий завершения
привила себе привычку некоторые вещи делать в одно и то же время суток
Личные ресурсы
осознанность и энергия
Экологичность цели
улучшение. во всех сферах жизни
-
составить приблизительное видение того, что и на какое время что я хотела бы "закрепить"
-
перввя неделя - проба 1
-
вторая неделя - проба 2
-
третья неделя - проба три
-
поддержание самой лучшей схемы из трех
- 857
- 15 июля 2020, 17:39
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением